No, no necesitas 10 horas de ejercicio a la semana
Un nuevo análisis se contó como si necesitaras 560 minutos a la semana antes de que tu corazón...
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
Mostrando 29 guías etiquetadas “Longevity”.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Los humanos podrían vivir 194 años. La cifra que importa es 100.
Un nuevo modelo publicado en npj Aging sitúa en 146–194 años el techo que las mutaciones somáticas imponen...
SuperAgers: por qué una memoria excepcional a los 80 no está en los genes
Un estudio de julio de 2026 buscó la firma genética de los SuperAgers — personas de ochenta y...
El argumento para comer menos proteína — y dónde deja de aplicarse
Una revisión de julio de 2026 con más de 350 estudios ofrece el argumento más sólido hasta ahora...
La edad biológica, con honestidad: qué encontró la investigación de 2026
En marzo de 2026, catorce biomarcadores consensuados del envejecimiento compitieron entre sí en la misma cohorte. Ganó el...
Los diez años que separan vivir más de vivir bien
Un nuevo análisis del Global Burden of Disease sitúa en 10,7 años la distancia entre lo que vivimos...
El índice omega-3: el número de longevidad escondido en tu sangre
Una cifra sanguínea que la mayoría nunca ha medido — la proporción de EPA y DHA en las...
La prueba de equilibrio de diez segundos: qué revela sostenerse en una pierna sobre el envejecimiento
La señal temprana más clara del envejecimiento físico no está en un laboratorio: es cuánto tiempo puedes sostenerte...
El factor de longevidad que ningún wearable mide
Medimos la frecuencia cardíaca, el sueño y la VFC — y pasamos por alto el factor de longevidad...
¿Crees que envejecer es solo declive? Un nuevo estudio dice que mires otra vez
Los titulares dicen que envejecer no es solo declive. Un nuevo análisis de Yale halla que casi la...
Recuperación de la frecuencia cardíaca: el número que aparece al parar
El número que solo aparece cuando te detienes. Qué es la recuperación de la frecuencia cardíaca, qué encontraron...
