Mismo peso, cuerpo distinto: qué le hace la intensidad del ejercicio al músculo que envejece
Un nuevo estudio en Maturitas siguió a personas de setenta y tantos años durante seis meses de entrenamiento....
Guías de longevidad y suplementos
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El turno de noche: qué hace el sueño profundo por tu cuerpo
Los científicos acaban de mapear el circuito cerebral que libera la hormona del crecimiento durante el sueño profundo....
Tus arterias tienen su propia edad
Tus arterias tienen una edad propia — y una nueva investigación de 2026 muestra que el pulso nocturno...
El punto óptimo del entrenamiento de fuerza
Un nuevo análisis de Harvard de 30 años ha determinado cuánto entrenamiento de fuerza se relaciona con una...
Regularidad del sueño frente a duración: por qué la constancia podría importar más
Un amplio estudio con wearables halló que la regularidad del sueño predice la mortalidad mejor que la duración....
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Nueva investigación con wearables sobre la VILPA —actividad física vigorosa e intermitente del estilo de vida— halla que...
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Puedes medir cientos de cosas; solo un puñado predice lo bien que envejecerás. Los básicos de alta señal...
Hidratación y electrolitos: ¿cuánta agua necesitas de verdad?
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La fibra y la microbiota intestinal: alimenta el ecosistema
La fibra es el nutriente que casi todos descuidan, y el alimento de los billones de microbios de...
Picos de glucosa y energía estable: qué ayuda de verdad
La montaña rusa de energía diaria suele ser la glucosa en sangre. Qué es un pico, los hábitos...
