La prueba de equilibrio de diez segundos: qué revela sostenerse en una pierna sobre el envejecimiento
La señal temprana más clara del envejecimiento físico no está en un laboratorio: es cuánto tiempo puedes sostenerte...
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
El factor de longevidad que ningún wearable mide
Medimos la frecuencia cardíaca, el sueño y la VFC — y pasamos por alto el factor de longevidad...
El músculo también es una glándula: las mioquinas que tu cuerpo libera al moverse
El músculo esquelético no es solo una máquina para el movimiento: es el mayor órgano endocrino que posees....
Come el arcoíris: la diversidad de flavonoides y cómo envejeces
«Come el arcoíris» por fin tiene una cifra. Dos de los mayores estudios de nutrición que tenemos vinculan...
¿Crees que envejecer es solo declive? Un nuevo estudio dice que mires otra vez
Los titulares dicen que envejecer no es solo declive. Un nuevo análisis de Yale halla que casi la...
Amplitud sobre repetición: el discreto alegato a favor de la variedad de ejercicio
Un estudio de 30 años con más de 111.000 adultos sugiere que el cuerpo premia la variedad del...
Te presentamos el Agen Evidence Score
Los suplementos se venden con tres palabras que suenan a evidencia y no lo son. Así que creamos...
Recuperación de la frecuencia cardíaca: el número que aparece al parar
El número que solo aparece cuando te detienes. Qué es la recuperación de la frecuencia cardíaca, qué encontraron...
Alimentos fermentados y el microbioma: lo que halló un ensayo de Stanford
Un ensayo de Stanford enfrentó la fibra con los alimentos fermentados durante diez semanas. El microbioma intestinal del...
Fuerza de agarre: la cifra silenciosa de longevidad en tus manos
Uno de los predictores simples más potentes de un envejecimiento saludable no se encuentra en un laboratorio —...
Tu muñeca no es un médico: qué mide tu wearable y qué no
En 2026 la industria de los wearables quiere medicalizar la muñeca — azúcar sin aguja, avisos cardíacos, edad...
El guerrero de fin de semana, reivindicado: cuándo bastan dos días por semana
La investigación encuentra una y otra vez lo mismo: concentrar el ejercicio de la semana en uno o...
