Tarcza, która mówiła 10 000: skąd naprawdę wziął się cel kroków
Wszyscy „wiedzą”, że 10 000 kroków to liczba wymyślona przez marketing. Historia spisana przez samego producenta mówi, że najpierw...
Przewodniki po długowieczności i suplementach
Oparte na dowodach przewodniki po suplementach, biomarkerach i codziennych protokołach. Pisane tak, jak oceniamy nasze produkty: uczciwie.
Wyświetlanie 30 przewodniki z tagiem “Longevity”.
Skąd wziął się czynnik ryzyka
Prezydent umarł na ciśnienie, które wszyscy zmierzyli, a nikt nie umiał wykorzystać. Potem miasteczko w Massachusetts zamieniło pomiar...
Wiek biologiczny spadł w cztery tygodnie. Przeczytaj ostrzeżenie autorów.
Czterotygodniowe badanie dietetyczne przesunęło oparte na biomarkerach oszacowanie wieku u osób w wieku 65–75 lat — a badacze...
Dieta przesunęła ich «wiek biologiczny» w cztery tygodnie. To nie jest odwrócenie.
Randomizowane badanie karmiło 104 starszych dorosłych przez cztery tygodnie, a złożony kliniczny wskaźnik wieku spadł o około trzy...
Dryf, którego nie słyszysz
Najlepsze badanie z randomizacją nad aparatami słuchowymi i pogorszeniem funkcji poznawczych nie znalazło przeciętnie nic — i duży...
80 kroków na minutę to nie szybki marsz: co naprawdę mówi nowe badanie
Opublikowana w tym tygodniu analiza UK Biobank twierdzi, że szybsze tempo może zastąpić większą liczbę kroków. Tempo, o...
Obwód talii a BMI: co wie centymetr krawiecki, a czego nie wie wskaźnik
Dwa badania z 2026 roku zestawiają obwód talii z BMI — i z rozbudowanym modelem opartym na czterech...
Od 6,4 do 7,8 godziny: okno snu, które nie jest celem
Praca w Nature zbudowała 23 biologiczne zegary starzenia i znalazła związek w kształcie litery U z długością snu....
Podłoga nie wie, jak długo będziesz żyć
Test siadania i wstawania stał się viralem jako wyrocznia długowieczności. To dobry test w złym kostiumie: oto co...
Witamina D i tłuszcz brzuszny: nagłówek odwrócił strzałkę
Nowa analiza 5520 starszych dorosłych w Anglii powiązała niską witaminę D i duży obwód talii ze bardziej stromą...
Czy poczucie sensu w życiu naprawdę wydłuża życie?
Największa dotąd analiza — 488 765 osób, 48 928 zgonów, obserwacja do 32 lat — łączy wyższe poczucie...
Jak szybko chodzisz, gdy nikt cię nie mierzy
U 34 485 starszych dorosłych zwykłe tempo chodu towarzyszyło przeżyciu mniej więcej tak dobrze jak cały panel czynników...
