80 kroków na minutę to nie szybki marsz: co naprawdę mówi nowe badanie
Opublikowana w tym tygodniu analiza UK Biobank twierdzi, że szybsze tempo może zastąpić większą liczbę kroków. Tempo, o...
Przewodniki po długowieczności i suplementach
Oparte na dowodach przewodniki po suplementach, biomarkerach i codziennych protokołach. Pisane tak, jak oceniamy nasze produkty: uczciwie.
Wyświetlanie 25 przewodniki z tagiem “Longevity”.
Obwód talii a BMI: co wie centymetr krawiecki, a czego nie wie wskaźnik
Dwa badania z 2026 roku zestawiają obwód talii z BMI — i z rozbudowanym modelem opartym na czterech...
Od 6,4 do 7,8 godziny: okno snu, które nie jest celem
Praca w Nature zbudowała 23 biologiczne zegary starzenia i znalazła związek w kształcie litery U z długością snu....
Podłoga nie wie, jak długo będziesz żyć
Test siadania i wstawania stał się viralem jako wyrocznia długowieczności. To dobry test w złym kostiumie: oto co...
Witamina D i tłuszcz brzuszny: nagłówek odwrócił strzałkę
Nowa analiza 5520 starszych dorosłych w Anglii powiązała niską witaminę D i duży obwód talii ze bardziej stromą...
Czy poczucie sensu w życiu naprawdę wydłuża życie?
Największa dotąd analiza — 488 765 osób, 48 928 zgonów, obserwacja do 32 lat — łączy wyższe poczucie...
Jak szybko chodzisz, gdy nikt cię nie mierzy
U 34 485 starszych dorosłych zwykłe tempo chodu towarzyszyło przeżyciu mniej więcej tak dobrze jak cały panel czynników...
Nocna zmiana mózgu: co naprawdę mówią badania nad układem glimfatycznym
Opublikowany w tym miesiącu przegląd wypełnił kanały zdaniem „ruch pomaga mózgowi wynieść śmieci". Mechanizm, który za nim stoi,...
Nie, nie potrzebujesz 10 godzin ćwiczeń tygodniowo
Nową analizę przedstawiono tak, jakbyś potrzebował 560 minut tygodniowo, zanim twoje serce cokolwiek zyska. Ta liczba jest najmniej...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Ludzie mogliby żyć 194 lata. Liczbą, która ma znaczenie, jest 100.
Nowy model opublikowany w npj Aging wyznacza pułap narzucony ludzkiemu życiu przez mutacje somatyczne na 146–194 lata. Czytany...
SuperAgers: dlaczego wyjątkowa pamięć po osiemdziesiątce nie tkwi w genach
Badanie z lipca 2026 roku szukało genetycznej sygnatury SuperAgers — osiemdziesięciolatków, których pamięć dorównuje pamięci osób o trzydzieści...
