Witamina D i tłuszcz brzuszny: nagłówek odwrócił strzałkę
Nowa analiza 5520 starszych dorosłych w Anglii powiązała niską witaminę D i duży obwód talii ze bardziej stromą...
Przewodniki po długowieczności i suplementach
Oparte na dowodach przewodniki po suplementach, biomarkerach i codziennych protokołach. Pisane tak, jak oceniamy nasze produkty: uczciwie.
Wyświetlanie 21 przewodniki z tagiem “Longevity”.
Czy poczucie sensu w życiu naprawdę wydłuża życie?
Największa dotąd analiza — 488 765 osób, 48 928 zgonów, obserwacja do 32 lat — łączy wyższe poczucie...
Jak szybko chodzisz, gdy nikt cię nie mierzy
U 34 485 starszych dorosłych zwykłe tempo chodu towarzyszyło przeżyciu mniej więcej tak dobrze jak cały panel czynników...
Nocna zmiana mózgu: co naprawdę mówią badania nad układem glimfatycznym
Opublikowany w tym miesiącu przegląd wypełnił kanały zdaniem „ruch pomaga mózgowi wynieść śmieci". Mechanizm, który za nim stoi,...
Nie, nie potrzebujesz 10 godzin ćwiczeń tygodniowo
Nową analizę przedstawiono tak, jakbyś potrzebował 560 minut tygodniowo, zanim twoje serce cokolwiek zyska. Ta liczba jest najmniej...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Ludzie mogliby żyć 194 lata. Liczbą, która ma znaczenie, jest 100.
Nowy model opublikowany w npj Aging wyznacza pułap narzucony ludzkiemu życiu przez mutacje somatyczne na 146–194 lata. Czytany...
SuperAgers: dlaczego wyjątkowa pamięć po osiemdziesiątce nie tkwi w genach
Badanie z lipca 2026 roku szukało genetycznej sygnatury SuperAgers — osiemdziesięciolatków, których pamięć dorównuje pamięci osób o trzydzieści...
Argument za jedzeniem mniejszej ilości białka — i granica jego stosowania
Przegląd z lipca 2026 obejmujący ponad 350 badań przedstawia najmocniejszy jak dotąd argument za ograniczaniem białka. Kohorta osób...
Wiek biologiczny, szczerze: co pokazały badania w 2026 roku
W marcu 2026 czternaście konsensusowych biomarkerów starzenia stanęło do wyścigu w tej samej kohorcie. Wygrał zegar tempa —...
Dziesięć lat różnicy między dłuższym życiem a życiem w zdrowiu
Nowa analiza Global Burden of Disease określa odstęp między tym, jak długo żyjemy, a tym, jak długo żyjemy...
Indeks omega-3: liczba długowieczności ukryta w Twojej krwi
Liczba z krwi, której większość nigdy nie zmierzyła — udział EPA i DHA w błonach Twoich czerwonych krwinek...
