Apresentamos o Agen Evidence Score

Percorre qualquer corredor de suplementos e vais encontrar as mesmas três palavras uma centena de vezes: apoia, promove, ajuda. Soam a evidência. Quase nenhuma o é. Um composto com uma estante cheia de grandes ensaios em humanos por detrás e outro sem absolutamente nada podem, legalmente, fazer a mesma promessa, na mesma tipografia, na mesma prateleira. Fica o comprador a adivinhar — e normalmente adivinha com base na embalagem.

Criámos algo para acabar com esse jogo de adivinhas. Chama-se Agen Evidence Score e, hoje, estamos a publicar todo o método como um whitepaper gratuito.

Um número, sete áreas da saúde

O Evidence Score lê a ciência real por detrás de um suplemento — ou de um hábito — e transforma-a numa classificação simples de 0–10 em sete áreas com que as pessoas realmente se preocupam: coração e circulação, digestão, desempenho físico, descanso e recuperação, humor e concentração, pele e cabelo, e vitalidade. Duas pontuações adicionais, para segurança e qualidade do produto, mantêm-se deliberadamente separadas para que um benefício forte nunca possa esconder discretamente um risco real.

Alto significa comprovado e repetido. Baixo significa promissor. E um zero não é uma lacuna nos nossos dados — é uma afirmação honesta de que um produto nada faz por essa área em particular.

Porque é que os zeros honestos importam

A maioria dos sistemas de classificação escolhe o melhor ângulo de um produto e anuncia-o. O nosso faz o contrário: obriga cada produto a responder por todas as sete áreas e imprime os zeros tão alto como os setes. O óleo de peixe ganha uma pontuação forte para a saúde do coração e um zero honesto para o sono. Uma lata de creatina nada faz pela tua pele, e di-lo. Essa disponibilidade para dizer "não sabemos" — ou "não é para isto que serve" — é o objetivo central. É o que torna as pontuações altas credíveis.

Empresta a disciplina da medicina — para o mundo mais confuso dos suplementos

A pontuação adapta as mesmas famílias de normas de avaliação de evidência em que os clínicos já confiam — quão certa é a investigação, quão grande é o efeito, se se mantém quando outras equipas tentam repeti-lo — e pondera-as de modo a que um único ensaio rigoroso pese mais do que dez pequenos e financiados pelo patrocinador. Avalia o peso da evidência, não o volume de marketing. Podes ler exatamente como no whitepaper; nada fica escondido por detrás de um verbo.

Para além do frasco

Um suplemento é apenas uma alavanca, e raramente a mais forte. As coisas mais poderosas que podes fazer pela tua saúde são normalmente gratuitas — como te mexes, dormes, comes e geres o stress. Por isso, a mesma lente estende-se aos hábitos e às atividades. Pontuada com honestidade na mesma escala, uma caminhada diária ultrapassa discretamente a maior parte da prateleira. O whitepaper percorre um exemplo real de ponta a ponta, entrega-te uma checklist de cinco perguntas para o corredor da loja e inclui uma folha de consulta rápida sobre onde os suplementos e hábitos comuns realmente se situam.

Foi escrito para quem simplesmente quer saber, em cinco segundos: isto faz mesmo alguma coisa e é seguro para mim?

Também podes ler a versão curta de como funciona a nossa pontuação na nossa página de Ciência, ou ver como alimenta o ciclo medir–analisar–agir que percorre tudo o que fazemos.

Este artigo destina-se apenas a fins educativos e não constitui aconselhamento médico. Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Os produtos Agen não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Consulta o teu médico antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação.