Nej, du behöver inte träna 10 timmar i veckan
En ny analys rapporterades som att du behöver 560 minuter i veckan innan ditt hjärta får någon nytta....
Longevity- och kosttillskottsguider
Evidensbedömda guider till tillskott, biomarkörer och dagliga protokoll. Skrivna som vi bedömer våra produkter: ärligt.
Visar 29 guider taggade med “Longevity”.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Människor skulle kunna bli 194 år. Siffran som betyder något är 100.
En ny modell i npj Aging sätter taket som somatiska mutationer lägger på människolivet till 146–194 år. Läst...
SuperAgers: därför sitter ett exceptionellt minne vid 80 inte i generna
En studie från juli 2026 letade efter den genetiska signaturen bakom SuperAgers — åttioåringar vars minne matchar trettio...
Argumentet för att äta mindre protein — och var det slutar gälla
En översikt från juli 2026 med över 350 studier ger det starkaste argumentet hittills för att begränsa proteinet....
Biologisk ålder, ärligt: vad forskningen 2026 kom fram till
I mars 2026 ställdes fjorton konsensusbiomarkörer för åldrande mot varandra i samma kohort. Tempoklockan vann — och två...
De tio åren mellan att leva längre och att leva väl
En ny analys från Global Burden of Disease sätter avståndet mellan hur länge vi lever och hur länge...
Omega-3-index: det livslängdstal som göms i ditt blod
Ett blodtal som de flesta aldrig har mätt — andelen EPA och DHA i dina röda blodkroppars membran...
Tiosekunderstestet för balans: vad det säger om åldrandet att stå på ett ben
Det tydligaste tidiga tecknet på fysiskt åldrande finns inte i ett labb – det är hur länge du...
Livslängdsfaktorn ingen wearable kan mäta
Vi spårar puls, sömn och HRV — och missar livslängdsfaktorn med ett så starkt samband. Vad forskningen faktiskt...
Tror du att åldrande bara är nedgång? En ny studie ber dig se igen
Rubrikerna säger att åldrande inte bara är nedgång. En ny Yale-analys finner att nästan hälften av äldre vuxna...
Hjärtfrekvensåterhämtning: siffran som dyker upp först när du stannar
Siffran som bara dyker upp när du stannar. Vad hjärtfrekvensåterhämtning är, vad stora studier faktiskt fann och hur...
