Longevity- och kosttillskottsguider

Training 6 min läsning

En ny studie i Maturitas följde människor i sjuttioårsåldern genom sex månaders träning. Alla intensiteter minskade kroppsfettet, men...

Sleep 6 min läsning

Scientists just mapped the brain circuit that releases growth hormone during deep sleep. Here is what it means...

Longevity 6 min läsning

Dina artärer har en egen ålder — och ny forskning från 2026 visar att den nattliga puls en...

Training 6 min läsning

En ny 30-årig Harvardanalys fastställde hur mycket styrketräning som hänger ihop med det längsta livet — och siffran...

Sleep 5 min läsning

En stor wearable-studie fann att sömnregelbundenhet förutsäger dödlighet bättre än sömnlängd. Varför ett konsekvent schema kan slå att...

Training 5 min läsning

Ny wearable-forskning om VILPA – vigorous intermittent lifestyle physical activity – finner att korta dagliga stötar av hård...

Longevity 5 min läsning

Ett longevity-protokoll är inte en hylla med kosttillskott – det är en hierarki av vanor ordnade efter hävstång:...

Longevity 6 min läsning

Du kan mäta hundratals saker; bara en handfull förutsäger hur väl du åldras. De signalstarka grunderna att spåra...

Nutrition 5 min läsning

Regeln om åtta glas är en myt. För friska personer är törsten en pålitlig vägledning och urinfärgen en...

Nutrition 5 min läsning

Periodisk fasta fungerar mest genom att göra det lättare att äta mindre – inget metaboliskt trollknep. Vad studierna...

Nutrition 5 min läsning

Fibrer är näringsämnet de flesta får för lite av – och maten för de biljontals mikroberna i din...

Nutrition 5 min läsning

Den dagliga energiberg-och-dalbanan handlar ofta om blodsockret. Vad en topp är, de enkla vanorna som jämnar ut den,...

Språk