Tiosekunderstestet för balans: vad det säger om åldrandet att stå på ett ben
Det tydligaste tidiga tecknet på fysiskt åldrande finns inte i ett labb – det är hur länge du...
Longevity- och kosttillskottsguider
Evidensbedömda guider till tillskott, biomarkörer och dagliga protokoll. Skrivna som vi bedömer våra produkter: ärligt.
Livslängdsfaktorn ingen wearable kan mäta
Vi spårar puls, sömn och HRV — och missar livslängdsfaktorn med ett så starkt samband. Vad forskningen faktiskt...
Muskeln är också en körtel: myokinerna kroppen frigör när du rör dig
Skelettmuskeln är inte bara en maskin för rörelse – den är det största endokrina organ du har. Här...
Ät regnbågen: flavonoidernas mångfald och hur du åldras
”Ät regnbågen” har äntligen fått en siffra. Två av de största näringsstudier vi har kopplar mångfalden av flavonoidrika...
Tror du att åldrande bara är nedgång? En ny studie ber dig se igen
Rubrikerna säger att åldrande inte bara är nedgång. En ny Yale-analys finner att nästan hälften av äldre vuxna...
Bredd före upprepning: det stillsamma argumentet för variation i träningen
En 30-årig studie av över 111 000 vuxna antyder att kroppen belönar rörelsens variation, inte bara mängden —...
Vi presenterar Agen Evidence Score
Kosttillskott säljs med tre ord som låter som evidens men inte är det. Så vi byggde ett betyg...
Hjärtfrekvensåterhämtning: siffran som dyker upp först när du stannar
Siffran som bara dyker upp när du stannar. Vad hjärtfrekvensåterhämtning är, vad stora studier faktiskt fann och hur...
Fermenterad mat och mikrobiomet: vad en Stanford-studie fann
En Stanford-studie lät fibrer möta fermenterad mat under tio veckor. Tarmmikrobiomet hos den fermenterade gruppen blev mer mångfaldigt...
Greppstyrka: den tysta longevitetssiffran i dina händer
En av de starkaste enkla förutsägarna av ett friskt åldrande finns inte i ett labb — det är...
Din handled är ingen läkare: vad din wearable kan mäta — och inte
2026 vill wearable-branschen medikalisera handleden — blodsocker utan nål, hjärtvarningar, biologisk ålder. Vad din apparat verkligen mäter bra,...
Helgmotionären upprättad: när två dagar i veckan räcker
Forskningen finner om och om igen samma sak: att packa veckans träning i en eller två dagar hänger...
