Longevity- och kosttillskottsguider

Longevity 10 min läsning

Sitt-och-res-testet har gått viralt som ett orakel för långt liv. Det är ett bra test i fel kostym...

Sleep 12 min läsning

I december 1951 kopplade en pank doktorand sin sovande åttaåriga son till en apparat som ingen annan ville...

Recovery 9 min läsning

Alla 246 tillfrågade tävlingsidrottare tar en lätt vecka. Två studier har nu testat den — och de är...

Sleep 9 min läsning

Helglappen är världens mest praktiserade sömnintervention. Bevisen säger att den ger tillbaka känslan av att vara utvilad långt...

Longevity 10 min läsning

En ny analys av 5 520 äldre vuxna i England kopplade lågt D-vitamin och ett stort midjemått till...

Training 8 min läsning

En metaanalys av 480 479 vuxna satte trapporna på förstasidorna igen den här månaden. Läs exponeringskolumnen så blir...

Nutrition 8 min läsning

En viral rubrik i förra veckan påstod att tarmmikroberna börjar äta upp dig när fibrerna tar slut. Musstudien...

Longevity 10 min läsning

Den största analysen så här långt — 488 765 personer, 48 928 dödsfall, upp till 32 års uppföljning...

Training 11 min läsning

Två till fyra veckor av inaktivitet kostade åtta tränade män 12 % av plasmavolymen, 12 % av slagvolymen...

Longevity 11 min läsning

Hos 34 485 äldre vuxna följde det vanliga gångtempot överlevnaden ungefär lika bra som en hel panel riskfaktorer...

Nutrition 14 min läsning

År 1896 låste en kemiprofessor in en man i en kopparklädd kammare i källaren till ett universitet i...

Recovery 10 min läsning

Kallbad minskar träningsvärk pålitligt i ungefär ett dygn, förändrar ingenting mätbart i styrka eller kraft, och bromsar muskeltillväxten...

Språk