Den biologiska åldern sjönk på fyra veckor. Läs forskarnas egen brasklapp.
En fyra veckor lång koststudie flyttade ett biomarkörbaserat åldersmått hos vuxna mellan 65 och 75 — och forskarna...
Longevity- och kosttillskottsguider
Evidensbedömda guider till tillskott, biomarkörer och dagliga protokoll. Skrivna som vi bedömer våra produkter: ärligt.
En kost flyttade deras ”biologiska ålder” på fyra veckor. Det är ingen vändning.
En randomiserad studie matade 104 äldre vuxna i fyra veckor och ett sammansatt kliniskt ålderspoäng sjönk ungefär tre...
Grönsaker först: knepet fungerar – men inte som det säljs in
Att äta grönsaker och protein före kolhydraterna ändrar verkligen formen på timmarna efter en måltid. Sextonveckorsstudien hittade den...
Rosa brus och djupsömn: det handlade aldrig om ljudet
En ny MIT-studie fick hjärnvätska att röra sig med 50 millisekunder korta pulser av rosa brus. Det som...
Du kan inte känna din puls. Du minns den.
Ställ in en inopererad pacemaker på 61 slag i minuten så räknar folk 52. Ställ in den på...
Brännandet är inte mjölksyra – och laktat är inte avfall
Dina muskler gör knappt någon mjölksyra, och laktatet som finns är inte skräp som ska spolas ut. Det...
Vem bestämde att du behöver åtta timmars sömn?
Åttatimmarsnatten var en paroll i kampen om arbetstiden innan den blev en hälsoregel — och forskningen har aldrig...
Glidningen du inte hör
Den bästa randomiserade studien av hörapparater och kognitiv försämring fann ingenting i genomsnitt — och en stor effekt...
Kontrastbad känns bättre. Nya data visar vad det kostar.
En crossover-studie från 2026 lät samma personer gå igenom samma bastu två gånger och ändrade bara avsvalningspausen. Nittio...
80 steg per minut är inte rask gång: vad den nya gångstudien faktiskt visar
En UK Biobank-analys som publicerades i veckan säger att ett snabbare tempo kan ersätta ett högre stegantal. Tempot...
Muskelminne: vad kroppen faktiskt behåller
Tre månaders uppehåll, och comebacken känns misstänkt lätt. Den cellulära förklaringen alla upprepar är omtvistad — och en...
Proteintiming: fönstret som inte finns, och måltiden som kanske gör det
Det anabola fönstret var aldrig trettio minuter brett. När studier höll det dagliga proteinet stilla och flyttade klockan...
