Søvninerti: derfor kan du ikke tænke de første tyve minutter
Morgendøs er en målbar hjernetilstand med et publiceret tidsforløb – og den varer længere, end den føles. Hvad...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Viser 17 guides tagget “Sleep”.
6,4 til 7,8 timer: søvnvinduet, der ikke er en målværdi
Et studie i Nature byggede 23 biologiske aldringsure og fandt en U-formet sammenhæng med søvnlængde. Tallet i overskriften...
Hvordan REM-søvnen blev opdaget — og hvordan den blev et tal på dit håndled
I december 1951 koblede en flad ph.d.-studerende sin sovende otteårige søn til en maskine, ingen andre ville have,...
Kan du indhente mistet søvn? Hvad restitutionssøvn faktisk betaler tilbage
Weekendlappen er verdens mest praktiserede søvnindgreb. Evidensen siger, at den giver følelsen af at være udhvilet tilbage længe...
Er yoga virkelig den bedste træning for søvnen?
En overskrift, der sætter yoga på førstepladsen for søvnen, går rundt igen. Tre netværksmetaanalyser har nu stillet samme...
Hjernens nattevagt: hvad forskningen i det glymfatiske system faktisk siger
En oversigtsartikel i denne måned fyldte feedet med sætningen «træning hjælper hjernen med at tage skraldet ud». Mekanismen...
Luftkvalitet i soveværelset og søvn: den gratis variabel, ingen måler
Vi måler den sovende ned til mindste detalje og overser det lukkede rum, hvor vedkommende tilbringer otte timer....
Et tal for en hel nat: hvad en AI fandt i 10.000 søvnundersøgelser
En ny model i Nature Communications læste rådsignalerne fra mere end 10.000 natlige optagelser og fandt en fordobling...
Godnatdrinkens illusion: hvad alkohol gør ved din søvn og restitution
Et glas forkorter den oplevede vej til søvn og forlænger den virkelige vej til restitution. Hvad samlede søvnlaboratoriedata...
Lyset du lever i: lyse dage, mørke nætter og dit indre ur
Hvor lyse dine dage og hvor mørke dine nætter er, er et livslængdehåndtag lige for øjnene af os....
Er lure gode eller dårlige? Hvad den nyeste forskning faktisk siger
To overskrifter fra 2026 sagde det modsatte om lure. Forskningen afklarer det — og peger på noget mere...
The Night Shift: What Deep Sleep Does to Your Body
Scientists just mapped the brain circuit that releases growth hormone during deep sleep. Here is what it means...
