Gesundheitsversprechen auf Lebensmitteln: wahre Sätze, fehlende Absätze
Eine neue Studie zu fast 150.000 Produkteinführungen in den USA zeigt: Etwa die Hälfte trägt ein gesundheitsbezogenes Versprechen,...
Longevity- & Supplement-Guides
Evidenzbewertete Guides zu Supplements, Biomarkern und täglichen Protokollen. Geschrieben, wie wir unsere Produkte bewerten: ehrlich.
Angezeigt 24 Ratgeber mit Tag “Nutrition”.
Kann ein Darmbakterium stärker machen?
Eine Darmmikrobe namens Roseburia inulinivorans ging bei älteren Erwachsenen mit einem um 29 % kräftigeren Griff einher und...
Eine Ernährung bewegte ihr „biologisches Alter“ in vier Wochen. Das ist keine Umkehr.
Eine randomisierte Studie ernährte 104 ältere Erwachsene vier Wochen lang, und ein zusammengesetzter klinischer Alters-Score sank um rund...
Gemüse zuerst: Der Trick wirkt — aber anders, als er verkauft wird
Gemüse und Eiweiß vor den Kohlenhydraten zu essen verändert tatsächlich die Form der Stunden nach einer Mahlzeit. Die...
Protein-Timing: das Fenster, das keines ist, und die Mahlzeit, die eines sein könnte
Das anabole Fenster war nie dreißig Minuten breit. Als Studien die tägliche Proteinmenge konstant hielten und die Uhr...
Fiber-Maxxing vs. Protein-Maxxing: was die Evidenz maß
Protein und Ballaststoffe haben 2026 gemeinsam das Lebensmittelregal übernommen. Nur eine der beiden Lücken ist nahezu allgemein —...
Dein Stoffwechsel wird mit 40 nicht langsamer
Die größte je zusammengetragene Messung des menschlichen Energieverbrauchs – 6.421 Menschen in 29 Ländern – fand den Tagesverbrauch...
Vitamin C und die Erkältung: das Skilager, das einen Nobelpreisträger überzeugte
Diese Woche stand es wieder in den Schlagzeilen: Vitamin C schützt nicht davor, sich zu erkälten. Das Merkwürdige...
Wie schnell du isst, ist eine Portionsgröße
Eine Crossover-Studie von 2026 hielt zwei ultraverarbeitete Diäten identisch und veränderte nur ihre Textur. Bei der langsameren aßen...
Vitamin D und Bauchfett: Die Schlagzeile zeigt in die falsche Richtung
Eine neue Analyse von 5.520 älteren Erwachsenen in England verband wenig Vitamin D und einen großen Taillenumfang mit...
Nein, Ihre Darmbakterien fressen Sie nicht — aber Ballaststoffe entscheiden, was sie herstellen
Eine virale Schlagzeile behauptete letzte Woche, dass Darmmikroben anfangen, Sie zu fressen, wenn die Ballaststoffe knapp werden. Die...
Der Mann in der Kupferkammer: Wer die Kalorie erfand
1896 schloss ein Chemieprofessor in einem Kellerraum in Connecticut einen Mann in eine kupferverkleidete Kammer ein, um zu...
