Vitamin D und Bauchfett: Die Schlagzeile zeigt in die falsche Richtung
Eine neue Analyse von 5.520 älteren Erwachsenen in England verband wenig Vitamin D und einen großen Taillenumfang mit...
Longevity- & Supplement-Guides
Evidenzbewertete Guides zu Supplements, Biomarkern und täglichen Protokollen. Geschrieben, wie wir unsere Produkte bewerten: ehrlich.
Sechs Stockwerke am Tag: Was die Treppen-Studie wirklich gemessen hat
Eine Metaanalyse mit 480.479 Erwachsenen hat Treppensteigen diesen Monat zurück in die Schlagzeilen gebracht. Ein Blick in die...
Nein, Ihre Darmbakterien fressen Sie nicht — aber Ballaststoffe entscheiden, was sie herstellen
Eine virale Schlagzeile behauptete letzte Woche, dass Darmmikroben anfangen, Sie zu fressen, wenn die Ballaststoffe knapp werden. Die...
Verlängert ein Sinn im Leben wirklich das Leben?
Die bisher größte Analyse — 488.765 Menschen, 48.928 Todesfälle, bis zu 32 Jahre — verbindet einen höheren Sinn...
Drei Wochen Pause: Was verloren geht und was wartet
Zwei bis vier Wochen Inaktivität kosteten acht trainierte Männer 12 % ihres Plasmavolumens, 12 % ihres Schlagvolumens und...
Wie schnell Sie gehen, wenn niemand die Zeit stoppt
Bei 34.485 älteren Erwachsenen bildete das gewohnte Gehtempo das Überleben etwa so gut ab wie ein ganzes Risikofaktoren-Panel...
Der Mann in der Kupferkammer: Wer die Kalorie erfand
1896 schloss ein Chemieprofessor in einem Kellerraum in Connecticut einen Mann in eine kupferverkleidete Kammer ein, um zu...
Kaltes Wasser nach dem Training: Was das Eis wirklich bewirkt
Kaltwasser-Immersion reduziert Muskelkater zuverlässig für etwa einen Tag, verändert Kraft und Leistung messbar überhaupt nicht und bremst den...
Ist Yoga wirklich die beste Sportart für den Schlaf?
Eine Schlagzeile, die Yoga beim Schlaf auf Platz eins setzt, macht wieder die Runde. Drei Netzwerk-Metaanalysen haben inzwischen...
Wem zusätzliches Protein wirklich hilft
Eine Studie von 2026 gab 20 g Protein pro Tag zu zwölf Wochen betreutem Krafttraining – und maß...
Das Gehirn in der Nachtschicht: Was die Forschung zum glymphatischen System wirklich sagt
Ein Review in diesem Monat hat den Satz „Sport hilft dem Gehirn, den Müll rauszubringen" in jeden Feed...
Nein, du brauchst keine 10 Stunden Sport pro Woche
Eine neue Auswertung wurde so berichtet, als bräuchtest du 560 Minuten pro Woche, bevor dein Herz profitiert. Diese...
