Was Knochen wirklich aufbaut – und warum die meiste Bewegung es nicht tut
Knochen sind das einzige Gewebe, das wir trainieren und das kein Gerät ausliest – und die Bewegung, die...
Longevity- & Supplement-Guides
Evidenzbewertete Guides zu Supplements, Biomarkern und täglichen Protokollen. Geschrieben, wie wir unsere Produkte bewerten: ehrlich.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Die Erfindung des Normalen: Woher 37 °C kommen
1868 machte ein Leipziger Arzt aus etwa einer Million Achselmessungen die Zahl 37,0 °C. Er veröffentlichte auch eine...
Luftqualität im Schlafzimmer: die kostenlose Stellschraube, die niemand misst
Wir vermessen den Schlafenden bis ins Detail und ignorieren den geschlossenen Raum, in dem er acht Stunden verbringt....
Kaffee und Langlebigkeit: eine Erlaubnis, kein Rezept
Eine halbe Million Menschen, acht Tassen am Tag und jeder Genotyp, den jemand testen wollte — und Kaffee...
Muskeln passen sich schnell an. Sehnen nicht.
Die Radiokohlenstoff-Datierung sagt: Der Kern deiner Achillessehne wurde gebildet, bevor du achtzehn warst, und seither kaum erneuert. Muskeln...
Menschen könnten 194 Jahre alt werden. Die entscheidende Zahl ist 100.
Ein neues Modell in npj Aging setzt die durch somatische Mutationen bedingte Obergrenze des menschlichen Lebens bei 146–194...
Eine Zahl für eine ganze Nacht: Was eine KI in 10.000 Schlafuntersuchungen fand
Ein neues Modell in Nature Communications hat die Rohsignale von mehr als 10.000 nächtlichen Aufzeichnungen gelesen und eine...
Ein Training pro Woche: Was die neue Studie tatsächlich verordnete
Eine randomisierte Studie fand, dass 75 Minuten Intervalltraining an einem Tag etwa so gut wirkten wie über drei...
Die beste Tageszeit zum Trainieren – und warum die Studien sich widersprechen
Innerhalb von sechs Wochen nannten drei große Studien in diesem Frühjahr jeweils eine andere beste Trainingszeit. Der Widerspruch...
SuperAger: Warum ein außergewöhnliches Gedächtnis mit 80 nicht in den Genen liegt
Eine Studie vom Juli 2026 suchte nach der genetischen Signatur hinter den SuperAgern — Menschen in ihren Achtzigern,...
Weniger Protein essen — und wo dieses Argument endet
Eine Übersichtsarbeit vom Juli 2026 mit über 350 Studien liefert das bisher stärkste Argument für Proteinrestriktion. Eine Kohorte...
