Der Zehn-Sekunden-Balancetest: Was der Einbeinstand über das Altern verrät
Das deutlichste frühe Zeichen körperlichen Alterns steckt nicht im Labor – sondern darin, wie lange Sie auf einem...
Longevity- & Supplement-Guides
Evidenzbewertete Guides zu Supplements, Biomarkern und täglichen Protokollen. Geschrieben, wie wir unsere Produkte bewerten: ehrlich.
Der Langlebigkeits-Faktor, den kein Wearable misst
Wir tracken Herzfrequenz, Schlaf und HRV — und übersehen den Langlebigkeits-Faktor mit einem so starken Zusammenhang. Was die...
Muskeln sind auch eine Drüse: Die Myokine, die dein Körper bei Bewegung freisetzt
Skelettmuskulatur ist nicht nur eine Maschine für Bewegung – sie ist das größte endokrine Organ, das du besitzt....
Iss den Regenbogen: Flavonoid-Vielfalt und wie du alterst
„Iss den Regenbogen“ hat endlich eine Zahl. Zwei der größten Ernährungsstudien, die wir haben, verbinden die Vielfalt flavonoidreicher...
Halten Sie Altern für reinen Abbau? Eine neue Studie sagt: Schauen Sie noch einmal hin
Schlagzeilen sagen, Altern sei nicht nur Abbau. Eine neue Yale-Analyse findet, dass sich fast die Hälfte der älteren...
Bandbreite statt Wiederholung: Der stille Fall für Bewegungsvielfalt
Eine 30-jährige Studie mit mehr als 111.000 Erwachsenen legt nahe, dass der Körper die Vielfalt der Bewegung belohnt,...
Wir stellen vor: den Agen Evidence Score
Nahrungsergänzungsmittel werden mit drei Wörtern verkauft, die nach Evidenz klingen, aber keine sind. Also haben wir eine Bewertung...
Herzfrequenz-Erholung: Die Zahl, die erst nach dem Stopp erscheint
Die Zahl, die erst auftaucht, wenn du aufhörst. Was Herzfrequenz-Erholung ist, was große Studien tatsächlich fanden und wie...
Fermentierte Lebensmittel und das Mikrobiom: Was eine Stanford-Studie ergab
Eine Stanford-Studie ließ Ballaststoffe zehn Wochen lang gegen fermentierte Lebensmittel antreten. Das Darmmikrobiom der Fermentiert-Gruppe wurde vielfältiger und...
Griffkraft: Die stille Longevity-Zahl in Ihren Händen
Einer der stärksten einfachen Prädiktoren für gesundes Altern findet sich nicht im Labor — es ist, wie fest...
Dein Handgelenk ist kein Arzt: Was dein Wearable messen kann — und was nicht
2026 will die Wearable-Branche das Handgelenk medizinisieren — Blutzucker ohne Nadel, Herzrisiko-Flags, biologisches Alter. Was dein Gerät wirklich...
Der Weekend Warrior, rehabilitiert: Wann zwei Tage pro Woche genügen
Neue Forschung findet immer wieder dasselbe: die Wochenbewegung in ein oder zwei Tage zu packen geht mit ähnlichen...
