80 pasos por minuto no es rápido: qué dice de verdad el nuevo estudio sobre caminar
Un análisis del UK Biobank publicado esta semana sostiene que un ritmo más rápido puede sustituir un mayor...
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
Mostrando 25 guías etiquetadas “Longevity”.
Cintura frente al IMC: lo que sabe una cinta métrica y no un índice
Dos estudios de 2026 enfrentan el perímetro de cintura al IMC — y a un elaborado modelo de...
6,4 a 7,8 horas: la ventana de sueño que no es un objetivo
Un estudio en Nature construyó 23 relojes biológicos del envejecimiento y encontró una relación en U con la...
El suelo no sabe cuánto vas a vivir
El test de sentarse y levantarse se hizo viral como oráculo de longevidad. Es una buena prueba con...
Vitamina D y grasa abdominal: el titular puso la flecha del revés
Un nuevo análisis de 5.520 adultos mayores en Inglaterra asoció una vitamina D baja y una cintura grande...
¿Tener un propósito en la vida alarga de verdad la vida?
El mayor análisis hasta la fecha — 488.765 personas, 48.928 muertes, hasta 32 años de seguimiento — sitúa...
A qué velocidad camina cuando nadie le cronometra
En 34.485 adultos mayores, la velocidad habitual al caminar acompañó la supervivencia casi tan bien como un panel...
El turno de noche del cerebro: qué dice realmente la investigación sobre el sistema glinfático
Una revisión publicada este mes ha llenado los feeds con la frase «el ejercicio ayuda al cerebro a...
No, no necesitas 10 horas de ejercicio a la semana
Un nuevo análisis se contó como si necesitaras 560 minutos a la semana antes de que tu corazón...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Los humanos podrían vivir 194 años. La cifra que importa es 100.
Un nuevo modelo publicado en npj Aging sitúa en 146–194 años el techo que las mutaciones somáticas imponen...
SuperAgers: por qué una memoria excepcional a los 80 no está en los genes
Un estudio de julio de 2026 buscó la firma genética de los SuperAgers — personas de ochenta y...
