La esfera que marcaba 10.000: de dónde salió de verdad el objetivo de pasos
Todo el mundo «sabe» que los 10.000 pasos fueron una cifra de marketing. La historia del propio fabricante...
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
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De dónde salió el factor de riesgo
Un presidente murió de una presión que todos habían medido y nadie sabía usar. Después, un pueblo de...
La edad biológica bajó en cuatro semanas. Lea la advertencia de los autores.
Un ensayo dietético de cuatro semanas movió una estimación de edad basada en biomarcadores en adultos de 65...
Una dieta movió su «edad biológica» en cuatro semanas. Eso no es una inversión.
Un ensayo aleatorizado alimentó a 104 adultos mayores durante cuatro semanas y una puntuación clínica de edad compuesta...
La deriva que no puedes oír
El mejor ensayo aleatorizado sobre audífonos y deterioro cognitivo no encontró nada de media, y sí un efecto...
80 pasos por minuto no es rápido: qué dice de verdad el nuevo estudio sobre caminar
Un análisis del UK Biobank publicado esta semana sostiene que un ritmo más rápido puede sustituir un mayor...
Cintura frente al IMC: lo que sabe una cinta métrica y no un índice
Dos estudios de 2026 enfrentan el perímetro de cintura al IMC — y a un elaborado modelo de...
6,4 a 7,8 horas: la ventana de sueño que no es un objetivo
Un estudio en Nature construyó 23 relojes biológicos del envejecimiento y encontró una relación en U con la...
El suelo no sabe cuánto vas a vivir
El test de sentarse y levantarse se hizo viral como oráculo de longevidad. Es una buena prueba con...
Vitamina D y grasa abdominal: el titular puso la flecha del revés
Un nuevo análisis de 5.520 adultos mayores en Inglaterra asoció una vitamina D baja y una cintura grande...
¿Tener un propósito en la vida alarga de verdad la vida?
El mayor análisis hasta la fecha — 488.765 personas, 48.928 muertes, hasta 32 años de seguimiento — sitúa...
A qué velocidad camina cuando nadie le cronometra
En 34.485 adultos mayores, la velocidad habitual al caminar acompañó la supervivencia casi tan bien como un panel...
