La edad biológica bajó en cuatro semanas. Lea la advertencia de los autores.
Un ensayo dietético de cuatro semanas movió una estimación de edad basada en biomarcadores en adultos de 65...
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
Una dieta movió su «edad biológica» en cuatro semanas. Eso no es una inversión.
Un ensayo aleatorizado alimentó a 104 adultos mayores durante cuatro semanas y una puntuación clínica de edad compuesta...
Las verduras primero: el truco funciona, pero no como te lo venden
Comer verduras y proteína antes de los hidratos sí cambia la forma de las horas que siguen a...
Ruido rosa y sueño profundo: nunca fue por el sonido
Un nuevo estudio del MIT movió líquido cefalorraquídeo con ráfagas de ruido rosa de 50 milisegundos. Lo que...
No puedes sentir tu frecuencia cardíaca. La recuerdas.
Ajusta un marcapasos implantado a 61 latidos por minuto y la gente cuenta 52. Ajústalo a 109 y...
El ardor no es ácido láctico, y el lactato no es un residuo
Tus músculos casi no producen ácido láctico, y el lactato que hay no es basura que haya que...
¿Quién decidió que necesitas ocho horas de sueño?
La noche de ocho horas fue un lema de reforma laboral antes de ser una regla de salud,...
La deriva que no puedes oír
El mejor ensayo aleatorizado sobre audífonos y deterioro cognitivo no encontró nada de media, y sí un efecto...
La terapia de contraste sienta mejor. Nuevos datos muestran lo que cuesta.
Un ensayo cruzado de 2026 pasó a las mismas personas dos veces por la misma sauna, cambiando solo...
80 pasos por minuto no es rápido: qué dice de verdad el nuevo estudio sobre caminar
Un análisis del UK Biobank publicado esta semana sostiene que un ritmo más rápido puede sustituir un mayor...
Memoria muscular: lo que tu cuerpo conserva de verdad
Tres meses sin entrenar y la vuelta se siente sospechosamente fácil. La explicación celular que todo el mundo...
Momento de la proteína: la ventana que no existe y la comida que quizá sí
La ventana anabólica nunca midió treinta minutos. Cuando los ensayos mantuvieron constante la proteína diaria y movieron el...
