La luz en la que vives: días claros, noches oscuras y tu reloj interno
El brillo de tus días y la oscuridad de tus noches son una palanca de longevidad a plena...
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
El índice omega-3: el número de longevidad escondido en tu sangre
Una cifra sanguínea que la mayoría nunca ha medido — la proporción de EPA y DHA en las...
¿La siesta es buena o mala? Lo que dice de verdad la investigación más reciente
Dos titulares de 2026 decían lo contrario sobre la siesta. La investigación lo resuelve — y apunta a...
El cerebro más en forma: qué tiene que ver la condición cardiorrespiratoria con cómo envejece la mente
La palanca más poderosa para un cerebro que envejece con resiliencia no es un pasatiempo ni una pastilla:...
La prueba de equilibrio de diez segundos: qué revela sostenerse en una pierna sobre el envejecimiento
La señal temprana más clara del envejecimiento físico no está en un laboratorio: es cuánto tiempo puedes sostenerte...
El factor de longevidad que ningún wearable mide
Medimos la frecuencia cardíaca, el sueño y la VFC — y pasamos por alto el factor de longevidad...
El músculo también es una glándula: las mioquinas que tu cuerpo libera al moverse
El músculo esquelético no es solo una máquina para el movimiento: es el mayor órgano endocrino que posees....
Come el arcoíris: la diversidad de flavonoides y cómo envejeces
«Come el arcoíris» por fin tiene una cifra. Dos de los mayores estudios de nutrición que tenemos vinculan...
¿Crees que envejecer es solo declive? Un nuevo estudio dice que mires otra vez
Los titulares dicen que envejecer no es solo declive. Un nuevo análisis de Yale halla que casi la...
Amplitud sobre repetición: el discreto alegato a favor de la variedad de ejercicio
Un estudio de 30 años con más de 111.000 adultos sugiere que el cuerpo premia la variedad del...
Te presentamos el Agen Evidence Score
Los suplementos se venden con tres palabras que suenan a evidencia y no lo son. Así que creamos...
Recuperación de la frecuencia cardíaca: el número que aparece al parar
El número que solo aparece cuando te detienes. Qué es la recuperación de la frecuencia cardíaca, qué encontraron...
