Qué construye realmente el hueso — y por qué la mayoría del ejercicio no lo hace
El hueso es el único tejido que entrenamos que ningún dispositivo lee — y el ejercicio que ayuda...
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
La invención de lo normal: de dónde salió el 37 °C
En 1868 un médico de Leipzig convirtió cerca de un millón de lecturas axilares en 37,0 °C. También...
Calidad del aire del dormitorio y sueño: la variable gratuita que nadie mide
Medimos al durmiente con detalle exquisito e ignoramos la habitación cerrada donde pasa ocho horas. Lo que la...
Café y longevidad: un permiso, no una receta
Medio millón de personas, ocho tazas al día y todos los genotipos que a alguien se le ocurrió...
El músculo se adapta rápido. El tendón no.
La datación por radiocarbono dice que el núcleo de tu tendón de Aquiles se construyó antes de que...
Los humanos podrían vivir 194 años. La cifra que importa es 100.
Un nuevo modelo publicado en npj Aging sitúa en 146–194 años el techo que las mutaciones somáticas imponen...
Un número para toda una noche: lo que una IA encontró en 10.000 estudios del sueño
Un nuevo modelo publicado en Nature Communications leyó las señales brutas de más de 10.000 registros nocturnos y...
Un entrenamiento a la semana: lo que el nuevo ensayo prescribió en realidad
Un ensayo aleatorizado encontró que 75 minutos de entrenamiento interválico funcionaban más o menos igual concentrados en un...
La mejor hora del día para entrenar — y por qué los estudios no se ponen de acuerdo
En seis semanas esta primavera, tres grandes estudios señalaron cada uno una hora distinta como la mejor para...
SuperAgers: por qué una memoria excepcional a los 80 no está en los genes
Un estudio de julio de 2026 buscó la firma genética de los SuperAgers — personas de ochenta y...
El argumento para comer menos proteína — y dónde deja de aplicarse
Una revisión de julio de 2026 con más de 350 estudios ofrece el argumento más sólido hasta ahora...
