Les horloges ont reculé. Avez-vous eu votre heure de sommeil en plus ?
L’Europe est passée à l’heure d’hiver dimanche, et l’Amérique du Nord suit le 1er novembre. Les données de...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
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Sommeil REM et 83 maladies : ce qu’un poignet peut voir, ou pas
Une étude portant sur 95 000 personnes a associé davantage de sommeil REM à un risque enregistré plus...
Un bain chaud avant de dormir : se réchauffer pour mieux refroidir
Un bain chaud aide à dormir pour une raison qui va à rebours : il vous fait évacuer la...
Votre dîner a déplacé votre sommeil profond de deux minutes et demie
Le titre dit : mangez plus de protéines et de fibres et vous dormirez mieux. Dessous se trouvent...
Bruit rose et sommeil profond : ce n’était pas le son
Une nouvelle étude du MIT a déplacé du liquide céphalo-rachidien avec des bouffées de bruit rose de 50...
Qui a décidé qu’il vous fallait huit heures de sommeil ?
La nuit de huit heures fut un slogan de réforme du travail avant d’être une règle de santé...
Inertie du sommeil : pourquoi vous ne pensez pas pendant les vingt premières minutes
L'engourdissement du matin est un état cérébral mesurable, doté d'un décours temporel publié – et il dure plus...
6,4 à 7,8 heures : la fenêtre de sommeil qui n’est pas une cible
Une étude publiée dans Nature a construit 23 horloges biologiques du vieillissement et trouvé un lien en U...
Comment le sommeil REM a été découvert — et comment il est devenu un chiffre à votre poignet
En décembre 1951, un doctorant fauché a branché son fils de huit ans endormi à une machine dont...
Peut-on rattraper son sommeil ? Ce que le sommeil de récupération rembourse vraiment
Le rattrapage du week-end est l'intervention sur le sommeil la plus pratiquée au monde. Les données disent qu'il...
Le yoga est-il vraiment le meilleur exercice pour le sommeil ?
Un titre plaçant le yoga en première place pour le sommeil refait le tour du web. Trois méta-analyses...
Le cerveau en service de nuit : ce que dit vraiment la recherche sur le système glymphatique
Une revue publiée ce mois-ci a mis « le sport aide le cerveau à sortir les poubelles »...
