Un bain chaud avant de dormir : se réchauffer pour mieux refroidir
Un bain chaud aide à dormir pour une raison qui va à rebours : il vous fait évacuer la...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Affichage de 21 guides étiquetés “Sleep”.
Votre dîner a déplacé votre sommeil profond de deux minutes et demie
Le titre dit : mangez plus de protéines et de fibres et vous dormirez mieux. Dessous se trouvent...
Bruit rose et sommeil profond : ce n’était pas le son
Une nouvelle étude du MIT a déplacé du liquide céphalo-rachidien avec des bouffées de bruit rose de 50...
Qui a décidé qu’il vous fallait huit heures de sommeil ?
La nuit de huit heures fut un slogan de réforme du travail avant d’être une règle de santé...
Inertie du sommeil : pourquoi vous ne pensez pas pendant les vingt premières minutes
L'engourdissement du matin est un état cérébral mesurable, doté d'un décours temporel publié – et il dure plus...
6,4 à 7,8 heures : la fenêtre de sommeil qui n’est pas une cible
Une étude publiée dans Nature a construit 23 horloges biologiques du vieillissement et trouvé un lien en U...
Comment le sommeil REM a été découvert — et comment il est devenu un chiffre à votre poignet
En décembre 1951, un doctorant fauché a branché son fils de huit ans endormi à une machine dont...
Peut-on rattraper son sommeil ? Ce que le sommeil de récupération rembourse vraiment
Le rattrapage du week-end est l'intervention sur le sommeil la plus pratiquée au monde. Les données disent qu'il...
Le yoga est-il vraiment le meilleur exercice pour le sommeil ?
Un titre plaçant le yoga en première place pour le sommeil refait le tour du web. Trois méta-analyses...
Le cerveau en service de nuit : ce que dit vraiment la recherche sur le système glymphatique
Une revue publiée ce mois-ci a mis « le sport aide le cerveau à sortir les poubelles »...
Qualité de l'air de la chambre et sommeil : la variable gratuite que personne ne mesure
Nous mesurons le dormeur dans le moindre détail et ignorons la pièce close où il passe huit heures....
Un seul chiffre pour une nuit entière : ce qu'une IA a trouvé dans 10 000 examens du sommeil
Un nouveau modèle publié dans Nature Communications a lu les signaux bruts de plus de 10 000 enregistrements...
