Interrompre la position assise prolongée : la forme de votre journée compte
Une analyse de la UK Biobank publiée en juillet 2026 a séparé le temps sédentaire en longs blocs...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
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Le cerveau le plus en forme : ce que la condition cardiorespiratoire a à voir avec le vieillissement de l'esprit
Le levier le plus puissant pour un cerveau vieillissant résilient n'est ni un casse-tête ni une pilule :...
Le muscle est aussi une glande : les myokines que votre corps libère quand vous bougez
Le muscle squelettique n'est pas qu'une machine à mouvement : c'est le plus grand organe endocrinien que vous...
L'étendue plutôt que la répétition : le discret plaidoyer pour la variété d'exercice
Une étude de 30 ans portant sur plus de 111 000 adultes suggère que le corps récompense la...
Le guerrier du week-end, réhabilité : quand deux jours par semaine suffisent
La recherche retrouve sans cesse la même chose : concentrer l'exercice de la semaine sur un ou deux...
Même poids, corps différent : ce que l’intensité de l’exercice fait aux muscles qui vieillissent
Une nouvelle étude parue dans Maturitas a suivi des personnes septuagénaires sur six mois d’entraînement. Chaque intensité a...
Le dosage idéal de la musculation
Une nouvelle analyse de Harvard sur 30 ans a précisé quelle quantité de musculation est liée à la...
Collations d'exercice : l'étonnante puissance des rafales d'une minute
De nouvelles recherches sur objets connectés à propos de la VILPA — l'activité physique vigoureuse intermittente du quotidien...
Combien de pas, vraiment ? La marche, outil de longévité
Dix mille pas : un slogan, pas un seuil. Ce que les preuves disent des pas, de l'allure...
La force après 40 ans : le muscle, organe de longévité
Le muscle fuit discrètement dès le milieu de la vie — et c'est l'organe de l'autonomie. Pourquoi la...
VO₂ max : le chiffre qui prédit combien de temps vous prospérerez
La VO₂ max, cylindrée de votre moteur aérobie et l'un des meilleurs prédicteurs d'une vie longue. Comment la...
REHIT ou HIIT : les séances courtes marchent-elles vraiment ?
Le HIIT enchaîne des intervalles intenses ; le REHIT en est la version minimale : deux sprints à...
