Une séance par semaine : ce que l'essai a réellement prescrit
Un essai randomisé a montré que 75 minutes d'entraînement fractionné fonctionnaient à peu près aussi bien concentrées sur...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Le meilleur moment de la journée pour s'entraîner – et pourquoi les études se contredisent
En six semaines ce printemps, trois grandes études ont chacune désigné une heure différente comme la meilleure pour...
SuperAgers : pourquoi une mémoire exceptionnelle à 80 ans n'est pas dans les gènes
Une étude de juillet 2026 a cherché la signature génétique des SuperAgers — ces octogénaires dont la mémoire...
Manger moins de protéines : l'argument, et là où il s'arrête
Une revue de juillet 2026 portant sur plus de 350 études livre le meilleur argument à ce jour...
S'entraîner à la chaleur : pourquoi vous ralentissez, et ce que votre corps construit à la place
Une canicule fait s'effondrer votre allure et mentir votre fréquence cardiaque. Ni l'un ni l'autre n'est une perte...
Le même dîner à 22 h est un dîner différent
La culture nutritionnelle débat du contenu de l'assiette et ignore l'horloge derrière. Des essais croisés randomisés ont désormais...
Actif n'est pas entraîné : ce qu'était vraiment la moitié du vieillissement musculaire
Des chercheurs ont apparié des adultes plus âgés à des vingtenaires sur les pas et les minutes d'intensité,...
Interrompre la position assise prolongée : la forme de votre journée compte
Une analyse de la UK Biobank publiée en juillet 2026 a séparé le temps sédentaire en longs blocs...
L'illusion du dernier verre : ce que l'alcool fait à votre sommeil et à votre récupération
Un verre raccourcit la distance ressentie jusqu'au sommeil et allonge la distance réelle jusqu'à la récupération. Ce que...
L'âge biologique, honnêtement : ce qu'a trouvé la recherche de 2026
En mars 2026, quatorze biomarqueurs consensuels du vieillissement se sont affrontés dans la même cohorte. L'horloge de rythme...
Les dix ans qui séparent vivre plus longtemps de vivre bien
Une nouvelle analyse du Global Burden of Disease évalue à 10,7 ans l'écart entre notre espérance de vie...
Aliments ultra-transformés, sans la panique
Enfermés dans une unité métabolique, à quantités de sucre, de gras et de fibres égales, des participants ont...
