Le yoga est-il vraiment le meilleur exercice pour le sommeil ?
Un titre plaçant le yoga en première place pour le sommeil refait le tour du web. Trois méta-analyses...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
À qui les protéines en plus servent vraiment
Un essai de 2026 a ajouté 20 g de protéines par jour à douze semaines de musculation encadrée...
Le cerveau en service de nuit : ce que dit vraiment la recherche sur le système glymphatique
Une revue publiée ce mois-ci a mis « le sport aide le cerveau à sortir les poubelles »...
Non, vous n'avez pas besoin de 10 heures d'exercice par semaine
Une nouvelle analyse a été présentée comme exigeant 560 minutes par semaine avant que votre cœur en profite....
Ce qui construit vraiment l'os — et pourquoi la plupart des exercices n'y font rien
L'os est le seul tissu que nous entraînons qu'aucun appareil ne lit — et l'exercice qui aide tout...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
L'invention du normal : d'où vient le 37 °C
En 1868, un médecin de Leipzig a transformé environ un million de relevés axillaires en 37,0 °C. Il...
Qualité de l'air de la chambre et sommeil : la variable gratuite que personne ne mesure
Nous mesurons le dormeur dans le moindre détail et ignorons la pièce close où il passe huit heures....
Café et longévité : une autorisation, pas une ordonnance
Un demi-million de personnes, huit tasses par jour et tous les génotypes qu'on a pensé à tester —...
Le muscle s'adapte vite. Le tendon, non.
La datation au radiocarbone le dit : le cœur de votre tendon d'Achille a été construit avant vos...
L'humain pourrait vivre 194 ans. Le chiffre qui compte, c'est 100.
Un nouveau modèle publié dans npj Aging fixe à 146–194 ans le plafond imposé au vivant humain par...
Un seul chiffre pour une nuit entière : ce qu'une IA a trouvé dans 10 000 examens du sommeil
Un nouveau modèle publié dans Nature Communications a lu les signaux bruts de plus de 10 000 enregistrements...
