Vitamine D et graisse abdominale : le titre a inversé la flèche
Une nouvelle analyse portant sur 5 520 adultes âgés en Angleterre associe une vitamine D basse et un...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Six étages par jour : ce que l'étude sur les escaliers a vraiment mesuré
Une méta-analyse portant sur 480 479 adultes a remis les escaliers à la une ce mois-ci. Lisez la...
Non, vos bactéries intestinales ne vous mangent pas — mais les fibres décident de ce qu'elles fabriquent
Un titre viral affirmait la semaine dernière qu'en manque de fibres, vos microbes intestinaux commencent à vous manger....
Avoir un but dans la vie fait-il vraiment vivre plus longtemps ?
La plus grande analyse à ce jour — 488 765 personnes, 48 928 décès, jusqu'à 32 ans de...
Trois semaines d'arrêt : ce que vous perdez et ce qui attend
Deux à quatre semaines d'inactivité ont coûté à huit hommes entraînés 12 % de leur volume plasmatique, 12...
À quelle vitesse vous marchez quand personne ne vous chronomètre
Chez 34 485 adultes âgés, la vitesse de marche habituelle suivait la survie à peu près aussi bien...
L'homme dans la boîte de cuivre : qui a inventé la calorie
En 1896, un professeur de chimie a enfermé un homme dans une chambre doublée de cuivre, au sous-sol...
L'eau froide après l'entraînement : ce que la glace fait vraiment
L'immersion en eau froide réduit les courbatures de façon fiable pendant environ une journée, ne change rien de...
Le yoga est-il vraiment le meilleur exercice pour le sommeil ?
Un titre plaçant le yoga en première place pour le sommeil refait le tour du web. Trois méta-analyses...
À qui les protéines en plus servent vraiment
Un essai de 2026 a ajouté 20 g de protéines par jour à douze semaines de musculation encadrée...
Le cerveau en service de nuit : ce que dit vraiment la recherche sur le système glymphatique
Une revue publiée ce mois-ci a mis « le sport aide le cerveau à sortir les poubelles »...
Non, vous n'avez pas besoin de 10 heures d'exercice par semaine
Une nouvelle analyse a été présentée comme exigeant 560 minutes par semaine avant que votre cœur en profite....
