Les aliments fermentés et le microbiote : ce qu’a révélé un essai de Stanford
Un essai de Stanford a opposé les fibres aux aliments fermentés pendant dix semaines. Le microbiote intestinal du...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Force de préhension : le chiffre discret de longévité au creux de vos mains
L'un des prédicteurs simples les plus puissants d'un vieillissement en bonne santé ne se trouve pas dans un...
Votre poignet n'est pas médecin : ce que votre wearable mesure — et pas
En 2026 l'industrie des wearables veut médicaliser le poignet — glycémie sans aiguille, alertes cardiaques, âge biologique. Ce...
Le guerrier du week-end, réhabilité : quand deux jours par semaine suffisent
La recherche retrouve sans cesse la même chose : concentrer l'exercice de la semaine sur un ou deux...
Même poids, corps différent : ce que l’intensité de l’exercice fait aux muscles qui vieillissent
Une nouvelle étude parue dans Maturitas a suivi des personnes septuagénaires sur six mois d’entraînement. Chaque intensité a...
Le travail de nuit : ce que le sommeil profond fait à votre corps
Des scientifiques viennent de cartographier le circuit cérébral qui libère l'hormone de croissance pendant le sommeil profond. Voici...
Vos artères ont leur propre âge
Vos artères ont un âge qui leur est propre — et de nouvelles recherches de 2026 montrent que...
Le dosage idéal de la musculation
Une nouvelle analyse de Harvard sur 30 ans a précisé quelle quantité de musculation est liée à la...
Régularité du sommeil contre durée : pourquoi la constance pourrait compter davantage
Une vaste étude sur objets connectés a révélé que la régularité du sommeil prédit la mortalité mieux que...
Collations d'exercice : l'étonnante puissance des rafales d'une minute
De nouvelles recherches sur objets connectés à propos de la VILPA — l'activité physique vigoureuse intermittente du quotidien...
Comment bâtir un protocole de longévité (de la base au sommet)
Un protocole de longévité n'est pas une étagère de compléments — c'est une hiérarchie d'habitudes ordonnées par effet...
Les biomarqueurs de longévité qui comptent vraiment
Vous pouvez mesurer des centaines de choses ; seule une poignée prédit la qualité de votre vieillissement. Les...
