Ce qui construit vraiment l'os — et pourquoi la plupart des exercices n'y font rien
L'os est le seul tissu que nous entraînons qu'aucun appareil ne lit — et l'exercice qui aide tout...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
L'invention du normal : d'où vient le 37 °C
En 1868, un médecin de Leipzig a transformé environ un million de relevés axillaires en 37,0 °C. Il...
Qualité de l'air de la chambre et sommeil : la variable gratuite que personne ne mesure
Nous mesurons le dormeur dans le moindre détail et ignorons la pièce close où il passe huit heures....
Café et longévité : une autorisation, pas une ordonnance
Un demi-million de personnes, huit tasses par jour et tous les génotypes qu'on a pensé à tester —...
Le muscle s'adapte vite. Le tendon, non.
La datation au radiocarbone le dit : le cœur de votre tendon d'Achille a été construit avant vos...
L'humain pourrait vivre 194 ans. Le chiffre qui compte, c'est 100.
Un nouveau modèle publié dans npj Aging fixe à 146–194 ans le plafond imposé au vivant humain par...
Un seul chiffre pour une nuit entière : ce qu'une IA a trouvé dans 10 000 examens du sommeil
Un nouveau modèle publié dans Nature Communications a lu les signaux bruts de plus de 10 000 enregistrements...
Une séance par semaine : ce que l'essai a réellement prescrit
Un essai randomisé a montré que 75 minutes d'entraînement fractionné fonctionnaient à peu près aussi bien concentrées sur...
Le meilleur moment de la journée pour s'entraîner – et pourquoi les études se contredisent
En six semaines ce printemps, trois grandes études ont chacune désigné une heure différente comme la meilleure pour...
SuperAgers : pourquoi une mémoire exceptionnelle à 80 ans n'est pas dans les gènes
Une étude de juillet 2026 a cherché la signature génétique des SuperAgers — ces octogénaires dont la mémoire...
Manger moins de protéines : l'argument, et là où il s'arrête
Une revue de juillet 2026 portant sur plus de 350 études livre le meilleur argument à ce jour...
