Le test d'équilibre de dix secondes : ce que tenir sur une jambe révèle du vieillissement
Le signe précoce le plus net du vieillissement physique n'est pas au laboratoire — c'est le temps pendant...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Le facteur de longévité qu’aucun wearable ne mesure
Nous suivons la fréquence cardiaque, le sommeil et la VFC — et négligeons le facteur de longévité au...
Le muscle est aussi une glande : les myokines que votre corps libère quand vous bougez
Le muscle squelettique n'est pas qu'une machine à mouvement : c'est le plus grand organe endocrinien que vous...
Mangez l’arc-en-ciel : la diversité des flavonoïdes et le vieillissement
« Mangez l’arc-en-ciel » a enfin un chiffre. Deux des plus grandes études nutritionnelles dont nous disposons relient...
Vous croyez que vieillir n'est que déclin ? Une étude invite à regarder de nouveau
Les gros titres disent que vieillir n'est pas seulement décliner. Une nouvelle analyse de Yale constate que près...
L'étendue plutôt que la répétition : le discret plaidoyer pour la variété d'exercice
Une étude de 30 ans portant sur plus de 111 000 adultes suggère que le corps récompense la...
Présentation du Agen Evidence Score
Les compléments sont vendus sur trois mots qui ressemblent à des preuves mais n'en sont pas. Nous avons...
Récupération de la fréquence cardiaque : le chiffre qui apparaît une fois arrêté
Le chiffre qui n'apparaît qu'une fois arrêté. Ce qu'est la récupération de la fréquence cardiaque, ce que les...
Les aliments fermentés et le microbiote : ce qu’a révélé un essai de Stanford
Un essai de Stanford a opposé les fibres aux aliments fermentés pendant dix semaines. Le microbiote intestinal du...
Force de préhension : le chiffre discret de longévité au creux de vos mains
L'un des prédicteurs simples les plus puissants d'un vieillissement en bonne santé ne se trouve pas dans un...
Votre poignet n'est pas médecin : ce que votre wearable mesure — et pas
En 2026 l'industrie des wearables veut médicaliser le poignet — glycémie sans aiguille, alertes cardiaques, âge biologique. Ce...
Le guerrier du week-end, réhabilité : quand deux jours par semaine suffisent
La recherche retrouve sans cesse la même chose : concentrer l'exercice de la semaine sur un ou deux...
