차장의 계단: 런던 버스는 어떻게 ‘운동’이라는 개념을 낳았나
1949년 Jerry Morris는 런던 버스 운전기사와 하루 종일 계단을 오르내리는 차장을 비교했습니다. 그가 발견한 차이는 하나의 연구 분야를 세웠고, 이후 ‘운동 세션만 의미가 있다’는 생각으로 좁아졌다가, 지금 다시 넓어지고 있습니다. 바지, 문턱값,...
롱제비티 & 영양제 가이드
서플리먼트, 바이오마커, 데일리 프로토콜에 대한 근거 점수 기반 가이드. 저희가 제품을 평가하는 방식 그대로, 정직하게 작성되었습니다.
운동 없는 크레아틴: 1.1 kg을 천천히 읽기
새 시험은 크레아틴이 한 번도 운동하지 않은 사람들의 제지방 조직을 늘렸다고 말합니다. 같은 연구에서 위약을 섭취하며 12주 동안...
잠들기 전 따뜻한 목욕: 데워서 식히기
따뜻한 목욕이 잠에 도움이 되는 이유는 거꾸로 작동합니다. 몸이 열을 더 빨리 내보내게 만들기 때문입니다. 시험 결과는 잠드는...
