Den evige trappen: hvordan tredemøllen lærte å måle deg
I 1818 bygde en ingeniør en maskin for å bevise at en fange hadde arbeidet. Førti år senere...
Guider om levetid og kosttilskudd
Evidensvurderte guider til tilskudd, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet slik vi vurderer produktene våre: ærlig.
Eksentrisk trening: halvdelen av repetisjonen som nesten alle kaster bort
En muskel er sterkest mens den forlenges under belastning, og det er der den koster minst. Her er...
Hva de finske badstustudiene faktisk målte
Det berømte badstutallet sammenligner dem som går ofte med dem som går én gang i uka — i...
C-vitamin og forkjølelse: skileiren som overbeviste en nobelprisvinner
Overskriftene sa det igjen denne uken: C-vitamin hindrer deg ikke i å bli forkjølet. Det rare er at...
Hvor fort du spiser er en porsjonsstørrelse
En crossover-studie fra 2026 holdt to ultraprosesserte kosthold identiske og endret bare teksturen deres. På det langsommere spiste...
Tre minutter med sprint flyttet en fjerdedel av blodets proteiner. Så kom time tre.
En ny studie i Cell Reports Medicine fant at sprintintervaller gir et langt kraftigere molekylært signal enn 90...
6,4 til 7,8 timer: søvnvinduet som ikke er en målverdi
En studie i Nature bygde 23 biologiske aldringsklokker og fant en U-formet sammenheng med søvnlengde. Tallet i overskriften...
Astaxantin og hyaluronsyre: to svært ulike opptaksproblemer
Det ene er et fett som ikke løses i vann. Det andre en polymer som er for stor...
Liposomalt C-vitamin: hva studiene faktisk viser
Ti humanstudier, ni positive på blodnivåer — og to som lette etter en biologisk effekt og ikke fant...
Hvorfor kvercetin nesten ikke tas opp — og hva som faktisk endrer det
Uformulert kvercetin tas opp under én prosent. Sukkeret det kommer koblet til, flytter det rundt tjue ganger —...
Hvordan et liposom faktisk kommer over tarmveggen din
Etiketten lover et beskyttende skall. Fordøyelsen din er uenig — og den virkelige mekanismen er det mest nyttige...
Skal HRV-en din bestemme dagens økt?
Seks studier sier at det å la et morgentall velge treningsdagen slår en fast plan — moderat. En...
