Den biologiske alderen falt på fire uker. Les forfatternes eget forbehold.
En fire uker lang koststudie flyttet et biomarkørbasert aldersmål hos voksne mellom 65 og 75 — og forskerne...
Guider om levetid og kosttilskudd
Evidensvurderte guider til tilskudd, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet slik vi vurderer produktene våre: ærlig.
Et kosthold flyttet den ”biologiske alderen” deres på fire uker. Det er ingen omvending.
En randomisert studie matet 104 eldre voksne i fire uker, og en sammensatt klinisk aldersskår falt omtrent tre...
Grønnsaker først: trikset virker – men ikke slik det selges
Å spise grønnsaker og protein før karbohydratene endrer faktisk formen på timene etter et måltid. Sekstenukersstudien fant den...
Rosa støy og dyp søvn: det handlet aldri om lyden
En ny MIT-studie fikk hjernevæske til å bevege seg med 50 millisekunder korte pulser av rosa støy. Det...
Du kan ikke kjenne pulsen din. Du husker den.
Still en innoperert pacemaker på 61 slag i minuttet, så teller folk 52. Still den på 109, og...
Svien er ikke melkesyre – og laktat er ikke avfall
Musklene dine lager nesten ingen melkesyre, og laktatet som er der, er ikke søppel som skal skylles ut....
Hvem bestemte at du trenger åtte timers søvn?
Åttetimersnatten var en parole i kampen om arbeidstiden før den ble en helseregel — og forskningen har aldri...
Driften du ikke hører
Den beste randomiserte studien av høreapparater og kognitiv svekkelse fant ingenting i gjennomsnitt — og en stor effekt...
Kontrastbad føles bedre. Nye data viser hva det koster.
En crossover-studie fra 2026 sendte de samme personene gjennom den samme badstua to ganger, og endret bare avkjølingspausen....
80 skritt i minuttet er ikke rask gange: hva den nye gangstudien faktisk viser
En UK Biobank-analyse publisert denne uken sier at et raskere tempo kan erstatte et høyere skrittall. Tempoet det...
Muskelhukommelse: hva kroppen faktisk beholder
Tre måneders pause, og comebacket føles mistenkelig lett. Den cellulære forklaringen alle gjentar er omstridt — og en...
Proteintiming: vinduet som ikke finnes, og måltidet som kanskje gjør det
Det anabole vinduet var aldri tretti minutter bredt. Da studier holdt det daglige proteinet fast og flyttet klokka,...
