Én økt i uka: hva den nye studien faktisk foreskrev
En randomisert studie fant at 75 minutter intervalltrening virket omtrent like godt samlet på én dag som fordelt...
Guider om levetid og kosttilskudd
Evidensvurderte guider til tilskudd, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet slik vi vurderer produktene våre: ærlig.
Det beste tidspunktet på dagen å trene — og hvorfor studiene er uenige
På seks uker i vår pekte tre store studier hver ut sin egen beste treningstime. Uenigheten er selve...
SuperAgers: derfor sitter et enestående minne som 80-åring ikke i genene
En studie fra juli 2026 lette etter den genetiske signaturen bak SuperAgers — folk i åttiårene med et...
Argumentet for å spise mindre protein — og hvor det slutter å gjelde
En oversiktsartikkel fra juli 2026 med over 350 studier gir det sterkeste argumentet så langt for å begrense...
Trening i varmen: derfor blir du tregere — og hva kroppen bygger i stedet
En hetebølge får farten til å kollapse og pulsen til å lyve. Ingen av delene er tapt form....
Den samme middagen klokken 22 er en annen middag
Ernæringskulturen krangler om tallerkenen og overser klokken bak den. Randomiserte overkrysningsstudier har nå gitt folk identiske måltider til...
Aktiv er ikke trent: hva halvparten av muskelaldring egentlig var
Forskerne matchet eldre voksne mot tjueåringer på skritt og intensitetsminutter, og leste deretter muskelen deres. Hos dem som...
Bryt opp langvarig sitting: derfor betyr formen på dagen noe
En UK Biobank-analyse fra juli 2026 delte stillesittende tid i lange ubrutte blokker og avbrutte stykker — og...
Nattdrinkens illusjon: hva alkohol gjør med søvnen og restitusjonen din
Ett glass forkorter den opplevde veien til søvn og forlenger den virkelige veien til restitusjon. Hva samlede søvnlaboratoriedata...
Biologisk alder, ærlig talt: hva forskningen i 2026 fant
I mars 2026 ble fjorten konsensusbiomarkører for aldring satt opp mot hverandre i samme kohort. Tempoklokka vant —...
De ti årene mellom å leve lenger og å leve godt
En ny analyse fra Global Burden of Disease setter avstanden mellom hvor lenge vi lever og hvor lenge...
Ultraprosessert mat – uten panikken
Innelåst på en metabolsk avdeling, med sukker, fett og fiber utjevnet, spiste folk omtrent 500 kalorier mer om...
