Er yoga virkelig den beste treningen for søvnen?
En overskrift som setter yoga på førsteplass for søvnen går rundt igjen. Tre nettverksmetaanalyser har nå stilt samme...
Guider om levetid og kosttilskudd
Evidensvurderte guider til tilskudd, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet slik vi vurderer produktene våre: ærlig.
Hvem ekstra protein faktisk hjelper
En studie fra 2026 la 20 g protein om dagen til tolv uker med veiledet styrketrening og målte...
Hjernens nattskift: hva forskningen på det glymfatiske systemet faktisk sier
En oversiktsartikkel denne måneden fylte feedene med setningen «trening hjelper hjernen med å ta ut søpla». Mekanismen bak...
Nei, du trenger ikke trene 10 timer i uka
En ny analyse ble omtalt som om du trenger 560 minutter i uka før hjertet ditt får noe...
Hva som faktisk bygger bein — og hvorfor de fleste treningsformer ikke gjør det
Beinet er det eneste vevet vi trener som ingen måler leser av — og treningen som hjelper alt...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Oppfinnelsen av det normale: hvor 37 °C kommer fra
I 1868 gjorde en lege i Leipzig om rundt en million armhulemålinger til ett tall: 37,0 °C. Han...
Luftkvalitet på soverommet og søvn: den gratis variabelen ingen måler
Vi måler den som sover ned til minste detalj og overser det lukkede rommet der vedkommende tilbringer åtte...
Kaffe og levetid: en tillatelse, ikke en resept
En halv million mennesker, åtte kopper om dagen og hver eneste genotype noen fant på å teste —...
Musklene tilpasser seg raskt. Senene gjør det ikke.
Karbondatering sier at kjernen i akillessenen din ble bygget før du fylte atten, og knapt er fornyet siden....
Mennesker kunne blitt 194 år. Tallet som betyr noe, er 100.
En ny modell i npj Aging setter taket somatiske mutasjoner legger på menneskelivet til 146–194 år. Lest riktig...
Ett tall for en hel natt: hva en KI fant i 10 000 søvnundersøkelser
En ny modell i Nature Communications leste rådsignalene fra mer enn 10 000 nattlige opptak og fant en...
