Fermentert mat og mikrobiomet: hva en Stanford-studie fant
En Stanford-studie lot fiber møte fermentert mat i ti uker. Tarmmikrobiomet i den fermenterte gruppen ble mer mangfoldig...
Guider om levetid og kosttilskudd
Evidensvurderte guider til tilskudd, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet slik vi vurderer produktene våre: ærlig.
Grepsstyrke: det stille longevitetstallet i hendene dine
En av de sterkeste enkle prediktorene for sunn aldring finnes ikke i en lab — det er hvor...
Håndleddet ditt er ingen lege: hva din wearable kan måle — og ikke
I 2026 vil wearable-bransjen medikalisere håndleddet — blodsukker uten nål, hjertevarsler, biologisk alder. Hva apparatet ditt virkelig måler...
Helgemosjonisten renvasket: når to dager i uken er nok
Forskningen finner om og om igjen det samme: å presse ukens trening inn i én eller to dager...
Samme vekt, en annen kropp: hva treningsintensitet gjør med aldrende muskler
En ny studie i Maturitas fulgte mennesker i syttiårene gjennom seks måneder med trening. Alle intensiteter reduserte kroppsfettet,...
The Night Shift: What Deep Sleep Does to Your Body
Scientists just mapped the brain circuit that releases growth hormone during deep sleep. Here is what it means...
Arteriene dine har sin egen alder
Arteriene dine har sin egen alder — og ny forskning fra 2026 viser at nattpulsen en wearable allerede...
Den optimale dosen styrketrening
En ny 30-årig Harvard-analyse fastslo hvor mye styrketrening henger sammen med det lengste livet — og tallet er...
Søvnregelmessighet vs. varighet: Hvorfor jevnhet kan bety mer
En stor studie med aktivitetsmålere fant at søvnregelmessighet forutsier dødelighet bedre enn søvnvarighet. Hvorfor en fast timeplan kan...
Treningssnacks: Den overraskende kraften i ettminutts-økter
Ny forskning med aktivitetsmålere på VILPA – vigorous intermittent lifestyle physical activity – finner at korte, daglige utbrudd...
Slik bygger du en levetidsprotokoll (fra grunnen av)
En levetidsprotokoll er ikke en hylle med kosttilskudd – det er et hierarki av vaner ordnet etter effekt:...
Langlevelses-biomarkørene som faktisk betyr noe
Du kan måle hundrevis av ting; bare en håndfull forutsier hvor godt du eldes. De signalsterke basisene du...
