Trening i varmen: derfor blir du tregere — og hva kroppen bygger i stedet
En hetebølge får farten til å kollapse og pulsen til å lyve. Ingen av delene er tapt form....
Guider om levetid og kosttilskudd
Evidensvurderte guider til tilskudd, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet slik vi vurderer produktene våre: ærlig.
Den samme middagen klokken 22 er en annen middag
Ernæringskulturen krangler om tallerkenen og overser klokken bak den. Randomiserte overkrysningsstudier har nå gitt folk identiske måltider til...
Aktiv er ikke trent: hva halvparten av muskelaldring egentlig var
Forskerne matchet eldre voksne mot tjueåringer på skritt og intensitetsminutter, og leste deretter muskelen deres. Hos dem som...
Bryt opp langvarig sitting: derfor betyr formen på dagen noe
En UK Biobank-analyse fra juli 2026 delte stillesittende tid i lange ubrutte blokker og avbrutte stykker — og...
Nattdrinkens illusjon: hva alkohol gjør med søvnen og restitusjonen din
Ett glass forkorter den opplevde veien til søvn og forlenger den virkelige veien til restitusjon. Hva samlede søvnlaboratoriedata...
Biologisk alder, ærlig talt: hva forskningen i 2026 fant
I mars 2026 ble fjorten konsensusbiomarkører for aldring satt opp mot hverandre i samme kohort. Tempoklokka vant —...
De ti årene mellom å leve lenger og å leve godt
En ny analyse fra Global Burden of Disease setter avstanden mellom hvor lenge vi lever og hvor lenge...
Ultraprosessert mat – uten panikken
Innelåst på en metabolsk avdeling, med sukker, fett og fiber utjevnet, spiste folk omtrent 500 kalorier mer om...
Lyset du lever i: lyse dager, mørke netter og den indre klokken din
Hvor lyse dagene dine og hvor mørke nettene dine er, er en levealderspak midt foran øynene våre. Hva...
Omega-3-indeksen: livslengdetallet som gjemmer seg i blodet ditt
Et blodtall de fleste aldri har målt — andelen EPA og DHA i membranene til de røde blodcellene...
Er lur bra eller dårlig? Hva den nyeste forskningen faktisk sier
To overskrifter fra 2026 sa det motsatte om lur. Forskningen rydder opp — og peker mot noe mer...
Den mest veltrente hjernen: hva kondisjon har med hvordan sinnet eldes å gjøre
Den sterkeste spaken for en motstandsdyktig aldrende hjerne er verken et puslespill eller en pille – det er...
