Não, não precisas de 10 horas de exercício por semana
Uma nova análise foi contada como se precisasses de 560 minutos por semana antes de o teu coração...
Guias de Longevidade e Suplementos
Guias avaliados pela evidência sobre suplementos, biomarcadores e protocolos diários. Escritos como avaliamos os nossos produtos: com honestidade.
A mostrar 29 guias com a etiqueta “Longevity”.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Os humanos poderiam viver 194 anos. O número que importa é 100.
Um novo modelo publicado na npj Aging coloca em 146–194 anos o teto que as mutações somáticas impõem...
SuperAgers: porque é que uma memória excecional aos 80 não está nos genes
Um estudo de julho de 2026 procurou a assinatura genética dos SuperAgers — pessoas na casa dos oitenta...
O argumento para comer menos proteína — e onde deixa de se aplicar
Uma revisão de julho de 2026 com mais de 350 estudos apresenta o argumento mais sólido até hoje...
A idade biológica, com honestidade: o que a investigação de 2026 encontrou
Em março de 2026, catorze biomarcadores consensuais do envelhecimento competiram entre si na mesma coorte. Venceu o relógio...
Os dez anos que separam viver mais tempo de viver bem
Uma nova análise do Global Burden of Disease coloca em 10,7 anos a distância entre quanto vivemos e...
O índice ómega-3: o número da longevidade escondido no teu sangue
Um número do sangue que a maioria nunca mediu — a fração de EPA e DHA nas membranas...
O teste de equilíbrio de dez segundos: o que ficar numa perna revela sobre o envelhecimento
O sinal precoce mais claro do envelhecimento físico não está num laboratório — é quanto tempo consegue ficar...
O fator de longevidade que nenhum wearable mede
Medimos a frequência cardíaca, o sono e a VFC — e ignoramos o fator de longevidade com uma...
Acha que Envelhecer É Só Declínio? Um Novo Estudo Diz para Olhar Outra Vez
As manchetes dizem que envelhecer não é só declínio. Uma nova análise de Yale conclui que quase metade...
Recuperação da frequência cardíaca: o número que surge depois de parar
O número que só surge quando paras. O que é a recuperação da frequência cardíaca, o que os...
