O teste de equilíbrio de dez segundos: o que ficar numa perna revela sobre o envelhecimento
O sinal precoce mais claro do envelhecimento físico não está num laboratório — é quanto tempo consegue ficar...
Guias de Longevidade e Suplementos
Guias avaliados pela evidência sobre suplementos, biomarcadores e protocolos diários. Escritos como avaliamos os nossos produtos: com honestidade.
O fator de longevidade que nenhum wearable mede
Medimos a frequência cardíaca, o sono e a VFC — e ignoramos o fator de longevidade com uma...
O músculo também é uma glândula: as miocinas que o corpo liberta quando te mexes
O músculo esquelético não é só uma máquina para o movimento – é o maior órgão endócrino que...
Coma o arco-íris: a diversidade de flavonoides e como envelhece
«Coma o arco-íris» tem finalmente um número. Dois dos maiores estudos de nutrição que temos associam a variedade...
Acha que Envelhecer É Só Declínio? Um Novo Estudo Diz para Olhar Outra Vez
As manchetes dizem que envelhecer não é só declínio. Uma nova análise de Yale conclui que quase metade...
Amplitude acima da repetição: o discreto argumento pela variedade de exercício
Um estudo de 30 anos com mais de 111.000 adultos sugere que o corpo premeia a variedade do...
Apresentamos o Agen Evidence Score
Os suplementos são vendidos com três palavras que soam a evidência e não o são. Por isso criámos...
Recuperação da frequência cardíaca: o número que surge depois de parar
O número que só surge quando paras. O que é a recuperação da frequência cardíaca, o que os...
Alimentos fermentados e o microbioma: o que revelou um ensaio de Stanford
Um ensaio de Stanford pôs a fibra contra os alimentos fermentados durante dez semanas. O microbioma intestinal do...
Força de preensão: o número discreto da longevidade nas suas mãos
Um dos preditores simples mais fortes de um envelhecimento saudável não se encontra num laboratório — está em...
O teu pulso não é médico: o que o teu wearable mede — e o que não
Em 2026 a indústria dos wearables quer medicalizar o pulso — açúcar sem agulha, alertas cardíacos, idade biológica....
O guerreiro de fim de semana, reabilitado: quando dois dias por semana bastam
A investigação encontra vezes sem conta o mesmo: concentrar o exercício da semana em um ou dois dias...
