D-vitamin och bukfett: rubriken vände pilen fel
En ny analys av 5 520 äldre vuxna i England kopplade lågt D-vitamin och ett stort midjemått till...
Longevity- och kosttillskottsguider
Evidensbedömda guider till tillskott, biomarkörer och dagliga protokoll. Skrivna som vi bedömer våra produkter: ärligt.
Sex trappor om dagen: vad trappstudien egentligen mätte
En metaanalys av 480 479 vuxna satte trapporna på förstasidorna igen den här månaden. Läs exponeringskolumnen så blir...
Nej, dina tarmbakterier äter inte upp dig — men fibrerna avgör vad de tillverkar
En viral rubrik i förra veckan påstod att tarmmikroberna börjar äta upp dig när fibrerna tar slut. Musstudien...
Gör en känsla av mening att du faktiskt lever längre?
Den största analysen så här långt — 488 765 personer, 48 928 dödsfall, upp till 32 års uppföljning...
Tre veckor bort: vad du tappar och vad som väntar
Två till fyra veckor av inaktivitet kostade åtta tränade män 12 % av plasmavolymen, 12 % av slagvolymen...
Hur fort du går när ingen tar tid
Hos 34 485 äldre vuxna följde det vanliga gångtempot överlevnaden ungefär lika bra som en hel panel riskfaktorer...
Mannen i kopparlådan: vem uppfann kalorin
År 1896 låste en kemiprofessor in en man i en kopparklädd kammare i källaren till ett universitet i...
Kallt vatten efter träning: vad isen faktiskt gör
Kallbad minskar träningsvärk pålitligt i ungefär ett dygn, förändrar ingenting mätbart i styrka eller kraft, och bromsar muskeltillväxten...
Är yoga verkligen den bästa träningen för sömnen?
En rubrik som sätter yoga på första plats för sömnen går runt igen. Tre nätverksmetaanalyser har nu ställt...
Vem extra protein faktiskt hjälper
En studie från 2026 lade 20 g protein om dagen till tolv veckor handledd styrketräning och mätte ingenting...
Hjärnans nattskift: vad forskningen om det glymfatiska systemet faktiskt säger
En översikt den här månaden fyllde flödena med meningen «träning hjälper hjärnan att ta ut soporna». Mekanismen bakom...
Nej, du behöver inte träna 10 timmar i veckan
En ny analys rapporterades som att du behöver 560 minuter i veckan innan ditt hjärta får någon nytta....
