Ljuset du lever i: ljusa dagar, mörka nätter och din inre klocka
Hur ljusa dina dagar och hur mörka dina nätter är, är en livslängdshävstång mitt framför ögonen. Vad stora...
Longevity- och kosttillskottsguider
Evidensbedömda guider till tillskott, biomarkörer och dagliga protokoll. Skrivna som vi bedömer våra produkter: ärligt.
Omega-3-index: det livslängdstal som göms i ditt blod
Ett blodtal som de flesta aldrig har mätt — andelen EPA och DHA i dina röda blodkroppars membran...
Är tupplurar bra eller dåliga? Vad den senaste forskningen faktiskt säger
Två rubriker från 2026 sa motsatta saker om tupplurar. Forskningen reder ut det — och pekar mot något...
Den vältränade hjärnan: vad kondition har med hur sinnet åldras att göra
Den starkaste spaken för en motståndskraftig åldrande hjärna är varken ett pussel eller ett piller – det är...
Tiosekunderstestet för balans: vad det säger om åldrandet att stå på ett ben
Det tydligaste tidiga tecknet på fysiskt åldrande finns inte i ett labb – det är hur länge du...
Livslängdsfaktorn ingen wearable kan mäta
Vi spårar puls, sömn och HRV — och missar livslängdsfaktorn med ett så starkt samband. Vad forskningen faktiskt...
Muskeln är också en körtel: myokinerna kroppen frigör när du rör dig
Skelettmuskeln är inte bara en maskin för rörelse – den är det största endokrina organ du har. Här...
Ät regnbågen: flavonoidernas mångfald och hur du åldras
”Ät regnbågen” har äntligen fått en siffra. Två av de största näringsstudier vi har kopplar mångfalden av flavonoidrika...
Tror du att åldrande bara är nedgång? En ny studie ber dig se igen
Rubrikerna säger att åldrande inte bara är nedgång. En ny Yale-analys finner att nästan hälften av äldre vuxna...
Bredd före upprepning: det stillsamma argumentet för variation i träningen
En 30-årig studie av över 111 000 vuxna antyder att kroppen belönar rörelsens variation, inte bara mängden —...
Vi presenterar Agen Evidence Score
Kosttillskott säljs med tre ord som låter som evidens men inte är det. Så vi byggde ett betyg...
Hjärtfrekvensåterhämtning: siffran som dyker upp först när du stannar
Siffran som bara dyker upp när du stannar. Vad hjärtfrekvensåterhämtning är, vad stora studier faktiskt fann och hur...
