Vad som faktiskt bygger ben — och varför de flesta träningsformer inte gör det
Benet är den enda vävnad vi tränar som ingen mätare läser av — och den träning som hjälper...
Longevity- och kosttillskottsguider
Evidensbedömda guider till tillskott, biomarkörer och dagliga protokoll. Skrivna som vi bedömer våra produkter: ärligt.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Uppfinningen av det normala: varifrån 37 °C kom
År 1868 gjorde en läkare i Leipzig om ungefär en miljon armhålemätningar till ett enda tal: 37,0 °C....
Luftkvalitet i sovrummet och sömn: den gratis variabeln ingen mäter
Vi mäter den sovande in i minsta detalj och struntar i det slutna rummet där hen tillbringar åtta...
Kaffe och livslängd: ett tillstånd, inte ett recept
En halv miljon människor, åtta koppar om dagen och varje genotyp någon kom på att testa — och...
Musklerna anpassar sig snabbt. Senorna gör det inte.
Kol-14-datering säger att kärnan i din hälsena byggdes innan du fyllde arton och knappt har förnyats sedan dess....
Människor skulle kunna bli 194 år. Siffran som betyder något är 100.
En ny modell i npj Aging sätter taket som somatiska mutationer lägger på människolivet till 146–194 år. Läst...
En siffra för en hel natt: vad en AI hittade i 10 000 sömnutredningar
En ny modell i Nature Communications läste råsignalerna från mer än 10 000 nattliga inspelningar och hittade en...
Ett pass i veckan: vad den nya studien faktiskt ordinerade
En randomiserad studie fann att 75 minuters intervallträning fungerade ungefär lika bra samlat på en dag som utspritt...
Bästa tiden på dagen att träna — och varför studierna säger emot varandra
På sex veckor i våras pekade tre stora studier var och en ut en egen bästa träningstimme. Oenigheten...
SuperAgers: därför sitter ett exceptionellt minne vid 80 inte i generna
En studie från juli 2026 letade efter den genetiska signaturen bakom SuperAgers — åttioåringar vars minne matchar trettio...
Argumentet för att äta mindre protein — och var det slutar gälla
En översikt från juli 2026 med över 350 studier ger det starkaste argumentet hittills för att begränsa proteinet....
