Träna i värmen: därför blir du långsammare — och vad kroppen bygger i stället
En värmebölja får ditt tempo att kollapsa och din puls att ljuga. Inget av det är förlorad form....
Longevity- och kosttillskottsguider
Evidensbedömda guider till tillskott, biomarkörer och dagliga protokoll. Skrivna som vi bedömer våra produkter: ärligt.
Samma middag klockan 22 är en annan middag
Näringskulturen bråkar om tallriken och förbiser klockan bakom den. Randomiserade överkorsningsstudier har nu gett människor identiska måltider vid...
Aktiv är inte tränad: vad hälften av muskelåldrandet egentligen var
Forskarna matchade äldre vuxna mot tjugoåringar på steg och intensitetsminuter, och läste sedan deras muskel. Hos dem som...
Bryt upp långvarigt sittande: därför spelar dagens form roll
En UK Biobank-analys från juli 2026 delade stillasittande tid i långa obrutna block och avbrutna stycken — och...
Sängfösarens illusion: vad alkohol gör med din sömn och återhämtning
Ett glas kortar den upplevda vägen till sömn och förlänger den verkliga vägen till återhämtning. Vad sammanslagna sömnlaboratoriedata...
Biologisk ålder, ärligt: vad forskningen 2026 kom fram till
I mars 2026 ställdes fjorton konsensusbiomarkörer för åldrande mot varandra i samma kohort. Tempoklockan vann — och två...
De tio åren mellan att leva längre och att leva väl
En ny analys från Global Burden of Disease sätter avståndet mellan hur länge vi lever och hur länge...
Ultraprocessad mat – utan paniken
Inlåsta på en metabol avdelning, med socker, fett och fiber utjämnade, åt människor ungefär 500 kalorier mer om...
Ljuset du lever i: ljusa dagar, mörka nätter och din inre klocka
Hur ljusa dina dagar och hur mörka dina nätter är, är en livslängdshävstång mitt framför ögonen. Vad stora...
Omega-3-index: det livslängdstal som göms i ditt blod
Ett blodtal som de flesta aldrig har mätt — andelen EPA och DHA i dina röda blodkroppars membran...
Är tupplurar bra eller dåliga? Vad den senaste forskningen faktiskt säger
Två rubriker från 2026 sa motsatta saker om tupplurar. Forskningen reder ut det — och pekar mot något...
Den vältränade hjärnan: vad kondition har med hur sinnet åldras att göra
Den starkaste spaken för en motståndskraftig åldrande hjärna är varken ett pussel eller ett piller – det är...
