长寿与补充剂指南

Sleep 1 分钟阅读

夜间轮班：深度睡眠对你的身体做了什么

科学家刚刚绘制出在深度睡眠期间释放生长激素的大脑回路。这对夜间修复意味着什么——以及如何保护你一夜中最深的睡眠阶段。

Longevity 1 分钟阅读

你的动脉自有其年龄——2026 年的新研究表明，可穿戴设备早已读取的夜间脉搏携带着关于它的一丝线索。血管年龄意味着什么、它能被估算得多准，以及那些能移动趋势的、不光鲜的习惯。

Training 1 分钟阅读

一项为期30年的哈佛新分析，确定了力量训练与最长寿命之间的关联究竟有多少——而这个数字比大众文化设想的更小、也更易企及。