Kan du indhente mistet søvn? Hvad restitutionssøvn faktisk betaler tilbage
Weekendlappen er verdens mest praktiserede søvnindgreb. Evidensen siger, at den giver følelsen af at være udhvilet tilbage længe...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Viser 14 guides tagget “Sleep”.
Er yoga virkelig den bedste træning for søvnen?
En overskrift, der sætter yoga på førstepladsen for søvnen, går rundt igen. Tre netværksmetaanalyser har nu stillet samme...
Hjernens nattevagt: hvad forskningen i det glymfatiske system faktisk siger
En oversigtsartikel i denne måned fyldte feedet med sætningen «træning hjælper hjernen med at tage skraldet ud». Mekanismen...
Luftkvalitet i soveværelset og søvn: den gratis variabel, ingen måler
Vi måler den sovende ned til mindste detalje og overser det lukkede rum, hvor vedkommende tilbringer otte timer....
Et tal for en hel nat: hvad en AI fandt i 10.000 søvnundersøgelser
En ny model i Nature Communications læste rådsignalerne fra mere end 10.000 natlige optagelser og fandt en fordobling...
Godnatdrinkens illusion: hvad alkohol gør ved din søvn og restitution
Et glas forkorter den oplevede vej til søvn og forlænger den virkelige vej til restitution. Hvad samlede søvnlaboratoriedata...
Lyset du lever i: lyse dage, mørke nætter og dit indre ur
Hvor lyse dine dage og hvor mørke dine nætter er, er et livslængdehåndtag lige for øjnene af os....
Er lure gode eller dårlige? Hvad den nyeste forskning faktisk siger
To overskrifter fra 2026 sagde det modsatte om lure. Forskningen afklarer det — og peger på noget mere...
The Night Shift: What Deep Sleep Does to Your Body
Scientists just mapped the brain circuit that releases growth hormone during deep sleep. Here is what it means...
Søvnregelmæssighed vs. varighed: hvorfor regelmæssighed måske betyder mere
Et stort wearable-studie fandt, at søvnregelmæssighed forudsiger dødelighed bedre end søvnvarighed. Hvorfor en konsistent tidsplan måske slår jagten...
Koffein og søvn: Derfor betyder eftermiddagskoppen noget
Koffein maskerer træthed frem for at fjerne den, og med en halveringstid på 5-6 timer kan en eftermiddagskaffe...
Søvnstadier forklaret: let, dyb og REM
Søvn er en struktureret cyklus af lette, dybe og REM-stadier, der hver især udfører forskelligt arbejde — dyb...
