Den evige trappe: hvordan løbebåndet lærte at måle dig
I 1818 byggede en ingeniør en maskine for at bevise, at en fange havde arbejdet. Fyrre år senere...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Excentrisk træning: halvdelen af gentagelsen, som næsten alle smider væk
En muskel er stærkest, mens den forlænges under belastning, og det er dér, den koster mindst. Her er,...
Hvad de finske saunastudier faktisk målte
Det berømte saunatal sammenligner dem, der går ofte, med dem, der går en gang om ugen — i...
C-vitamin og forkølelse: skilejren, der overbeviste en nobelprismodtager
Overskrifterne sagde det igen i denne uge: C-vitamin forhindrer dig ikke i at blive forkølet. Det mærkelige er,...
Hvor hurtigt du spiser er en portionsstørrelse
Et crossover-forsøg fra 2026 holdt to ultraforarbejdede kostformer identiske og ændrede kun deres tekstur. På den langsommere spiste...
Tre minutters sprint flyttede en fjerdedel af blodets proteiner. Så kom time tre.
Et nyt studie i Cell Reports Medicine fandt, at sprintintervaller giver et langt kraftigere molekylært signal end 90...
6,4 til 7,8 timer: søvnvinduet, der ikke er en målværdi
Et studie i Nature byggede 23 biologiske aldringsure og fandt en U-formet sammenhæng med søvnlængde. Tallet i overskriften...
Astaxanthin og hyaluronsyre: to meget forskellige optagelsesproblemer
Det ene er et fedt, der ikke opløses i vand. Det andet en polymer, der er for stor...
Liposomalt C-vitamin: hvad forsøgene faktisk viser
Ti humanstudier, ni positive på blodniveauer — og to der ledte efter en biologisk effekt og ikke fandt...
Hvorfor quercetin næsten ikke optages — og hvad der faktisk ændrer det
Uformuleret quercetin optages under én procent. Sukkeret, det kommer koblet til, flytter det cirka tyve gange — mere...
Hvordan et liposom faktisk kommer over din tarmvæg
Etiketten lover en beskyttende kappe. Din fordøjelse er uenig — og den virkelige mekanisme er det mest brugbare,...
Skal din HRV bestemme dagens træning?
Seks studier siger, at det slår en fast plan at lade et morgental vælge din træningsdag — moderat....
