Los relojes se atrasaron. ¿Conseguiste la hora extra de sueño?
Los relojes de Europa se atrasaron el domingo y los de Norteamérica lo harán el 1 de noviembre....
Guías de longevidad y suplementos
Guías puntuadas por la evidencia sobre suplementos, biomarcadores y protocolos diarios. Escritas como puntuamos nuestros productos: con honestidad.
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El sueño REM y 83 enfermedades: lo que una muñeca puede y no puede ver
Un estudio con 95 000 personas asoció más sueño REM con un menor riesgo registrado de 83 enfermedades....
Un baño caliente antes de dormir: calentarse para enfriarse
Un baño caliente ayuda a dormir por una razón que va al revés: hace que pierdas calor más...
Tu cena movió tu sueño profundo dos minutos y medio
El titular dice: come más proteína y más fibra y dormirás mejor. Debajo hay dos artículos: uno sacó...
Ruido rosa y sueño profundo: nunca fue por el sonido
Un nuevo estudio del MIT movió líquido cefalorraquídeo con ráfagas de ruido rosa de 50 milisegundos. Lo que...
¿Quién decidió que necesitas ocho horas de sueño?
La noche de ocho horas fue un lema de reforma laboral antes de ser una regla de salud,...
Inercia del sueño: por qué no puedes pensar en los primeros veinte minutos
El aturdimiento matinal es un estado cerebral medible con un curso temporal publicado, y dura más de lo...
6,4 a 7,8 horas: la ventana de sueño que no es un objetivo
Un estudio en Nature construyó 23 relojes biológicos del envejecimiento y encontró una relación en U con la...
Cómo se descubrió el sueño REM — y cómo acabó siendo un número en tu muñeca
En diciembre de 1951, un estudiante de doctorado sin un céntimo conectó a su hijo de ocho años...
¿Se puede recuperar el sueño perdido? Qué devuelve realmente el sueño de recuperación
El parche del fin de semana es la intervención de sueño más practicada del mundo. La evidencia dice...
¿De verdad es el yoga el mejor ejercicio para dormir?
Vuelve a circular un titular que coloca al yoga en primer puesto para el sueño. Tres metaanálisis en...
El turno de noche del cerebro: qué dice realmente la investigación sobre el sistema glinfático
Una revisión publicada este mes ha llenado los feeds con la frase «el ejercicio ayuda al cerebro a...
