L’âge biologique a baissé en quatre semaines. Lisez la mise en garde des auteurs.
Un essai diététique de quatre semaines a déplacé une estimation d’âge fondée sur des biomarqueurs chez des adultes...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Un régime a déplacé leur « âge biologique » en quatre semaines. Ce n'est pas une inversion.
Un essai randomisé a nourri 104 adultes âgés pendant quatre semaines et un score d'âge clinique composite a...
Les légumes d’abord : l’astuce fonctionne, mais pas comme on la vend
Manger les légumes et les protéines avant les glucides change réellement la forme des heures qui suivent un...
Bruit rose et sommeil profond : ce n’était pas le son
Une nouvelle étude du MIT a déplacé du liquide céphalo-rachidien avec des bouffées de bruit rose de 50...
Vous ne sentez pas votre fréquence cardiaque. Vous vous en souvenez.
Réglez un stimulateur cardiaque implanté sur 61 battements par minute : les gens en comptent 52. Réglez-le sur...
La brûlure n’est pas de l’acide lactique — et le lactate n’est pas un déchet
Tes muscles ne fabriquent presque pas d’acide lactique, et le lactate présent n’est pas un déchet à évacuer....
Qui a décidé qu’il vous fallait huit heures de sommeil ?
La nuit de huit heures fut un slogan de réforme du travail avant d’être une règle de santé...
La dérive que tu n’entends pas
Le meilleur essai randomisé sur les aides auditives et le déclin cognitif n’a rien trouvé en moyenne —...
La thérapie par contraste fait du bien. De nouvelles données montrent ce qu’elle coûte.
Un essai croisé de 2026 a fait passer les mêmes personnes deux fois dans le même sauna, en...
80 pas par minute, ce n’est pas rapide : ce que dit vraiment la nouvelle étude sur la marche
Une analyse de la UK Biobank publiée cette semaine affirme qu’une cadence plus élevée peut remplacer un plus...
Mémoire musculaire : ce que votre corps garde vraiment
Trois mois d'arrêt, et le retour paraît étrangement facile. L'explication cellulaire que tout le monde répète est contestée...
Timing des protéines : la fenêtre qui n'en est pas une, et le repas qui pourrait en être un
La fenêtre anabolique n'a jamais fait trente minutes. Lorsque les essais ont maintenu l'apport protéique quotidien constant en...
