L'escalier perpétuel : comment le tapis roulant a appris à vous mesurer
En 1818, un ingénieur construisit une machine pour prouver qu'un prisonnier avait travaillé. Quarante ans plus tard, un...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Entraînement excentrique : la moitié de la répétition que presque tout le monde gaspille
Un muscle est le plus fort quand il s’allonge sous charge, et c’est là qu’il coûte le moins...
Ce que les études finlandaises sur le sauna ont vraiment mesuré
Le fameux chiffre du sauna compare des usagers fréquents à des usagers hebdomadaires, dans un pays où personne...
La vitamine C et le rhume : le camp de ski qui a convaincu un prix Nobel
Les titres l'ont répété cette semaine : la vitamine C ne vous empêche pas d'attraper un rhume. Le...
La vitesse à laquelle vous mangez est une taille de portion
Un essai croisé de 2026 a maintenu deux régimes ultra-transformés identiques et n’a modifié que leur texture. Les...
Trois minutes de sprint ont déplacé un quart des protéines sanguines. Puis est venue la troisième heure.
Une nouvelle étude parue dans Cell Reports Medicine montre que les sprints produisent un signal moléculaire bien plus...
6,4 à 7,8 heures : la fenêtre de sommeil qui n’est pas une cible
Une étude publiée dans Nature a construit 23 horloges biologiques du vieillissement et trouvé un lien en U...
Astaxanthine et acide hyaluronique : deux problèmes d'absorption très différents
L'un est une graisse qui ne se dissout pas dans l'eau. L'autre un polymère trop gros pour être...
Vitamine C liposomale : ce que montrent réellement les essais
Dix essais humains, neuf positifs sur les taux sanguins — et deux qui ont cherché un effet biologique...
Pourquoi la quercétine s'absorbe à peine — et ce qui y change vraiment quelque chose
La quercétine non formulée s'absorbe à moins d'un pour cent. Le sucre auquel elle est attachée déplace cela...
Comment un liposome franchit vraiment votre paroi intestinale
L'étiquette promet une enveloppe protectrice. Votre digestion n'est pas d'accord — et le mécanisme réel est ce qu'il...
Ta VFC doit-elle décider de ta séance du jour ?
Six essais montrent que laisser un chiffre du matin choisir ta journée d'entraînement bat un plan fixe —...
