Come la variabilità della frequenza cardiaca passò dal rumore al tuo numero del mattino
Per 200 anni l’oscillazione tra un battito e l’altro fu archiviata come un difetto. Uno zaino da 85...
Guide su longevità e integratori
Guide valutate in base alle evidenze su integratori, biomarcatori e protocolli quotidiani. Scritte come valutiamo i nostri prodotti: con onestà.
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Dormito male? L’allenamento ti sembrerà più duro di quanto sia
Un piccolo studio recente ha osservato che, dopo una notte corta, i muscoli apparivano quasi uguali, mentre il...
Antiossidanti dopo l’allenamento: perché i muscoli hanno bisogno dei loro radicali liberi
Un nuovo studio pubblicato su Nature Aging ha rilevato che, nei topi, un antiossidante ha peggiorato un muscolo...
Hans Selye, una caccia all’ormone fallita e come ‘stress’ divenne una parola
Negli anni Trenta un giovane biochimico andò a cercare un nuovo ormone e trovò qualcosa di più strano:...
Punteggio di prontezza: il numero più sicuro di sé al tuo polso
Ormai quasi ogni wearable dà un voto al tuo recupero prima di colazione. Gli ingredienti hanno decenni di...
Non puoi sentire la tua frequenza cardiaca. La ricordi.
Imposta un pacemaker impiantato a 61 battiti al minuto e le persone ne contano 52. Impostalo a 109...
La terapia di contrasto fa stare meglio. Nuovi dati mostrano quanto costa.
Uno studio crossover del 2026 ha fatto passare le stesse persone due volte nella stessa sauna, cambiando solo...
Un’espirazione più lunga ti calma. Ha anche cambiato ciò che le persone hanno scelto.
Un nuovo studio su Neuron ha fatto respirare 41 persone due secondi in inspirazione e otto in espirazione...
I dolori muscolari sono un buon segno? Cosa misurano davvero
I dolori muscolari hanno un decorso pubblicato, e non è quello che si immagina. Hanno il picco il...
Cosa hanno misurato davvero gli studi finlandesi sulla sauna
Il famoso numero della sauna confronta chi ci va spesso con chi ci va una volta a settimana,...
L'HRV deve decidere l'allenamento di oggi?
Sei studi dicono che lasciar scegliere la giornata a un numero mattutino batte un piano fisso, in modo...
Togli le serie, non la settimana: cosa ha trovato la ricerca sul deload
Tutti i 246 atleti agonisti intervistati si prendono una settimana leggera. Due studi l'hanno finalmente testata — e...
