La luce in cui vivi: giornate chiare, notti buie e il tuo orologio interno
Quanto sono luminose le tue giornate e quanto buie le tue notti è una leva di longevità nascosta...
Guide su longevità e integratori
Guide valutate in base alle evidenze su integratori, biomarcatori e protocolli quotidiani. Scritte come valutiamo i nostri prodotti: con onestà.
L'indice omega-3: il numero della longevità nascosto nel tuo sangue
Un numero del sangue che la maggior parte non ha mai misurato — la quota di EPA e...
Il pisolino fa bene o male? Che cosa dice davvero la ricerca più recente
Due titoli del 2026 dicevano cose opposte sul pisolino. La ricerca scioglie il nodo — e indica qualcosa...
Il cervello più in forma: cosa c'entra la forma cardiorespiratoria con l'invecchiamento della mente
La leva più potente per un cervello che invecchia con resilienza non è un rompicapo né una pillola:...
Il test dell'equilibrio di dieci secondi: cosa rivela stare su una gamba sull'invecchiamento
Il segnale precoce più chiaro dell'invecchiamento fisico non è in laboratorio: è quanto a lungo riesci a stare...
Il fattore di longevità che nessun wearable misura
Misuriamo frequenza cardiaca, sonno e HRV — e trascuriamo il fattore di longevità con un’associazione così forte. Cosa...
Anche il muscolo è una ghiandola: le miochine che il corpo rilascia quando ti muovi
Il muscolo scheletrico non è solo una macchina per il movimento: è il più grande organo endocrino che...
Mangia l’arcobaleno: la diversità dei flavonoidi e come invecchi
«Mangia l’arcobaleno» ha finalmente un numero. Due dei più grandi studi nutrizionali che abbiamo collegano la varietà di...
Pensi che invecchiare sia solo declino? Un nuovo studio dice di guardare meglio
I titoli dicono che l'invecchiamento non è solo declino. Una nuova analisi di Yale rileva che quasi metà...
Ampiezza più che ripetizione: il discreto caso per la varietà dell'esercizio
Uno studio di 30 anni su oltre 111.000 adulti suggerisce che il corpo premi la varietà del movimento,...
Ti presentiamo l'Agen Evidence Score
Gli integratori vengono venduti con tre parole che sembrano evidenza scientifica ma non lo sono. Così abbiamo costruito...
Recupero della frequenza cardiaca: il numero che compare dopo lo stop
Il numero che appare solo quando ti fermi. Cos'è il recupero della frequenza cardiaca, cosa hanno davvero trovato...
