Guide su longevità e integratori

Nutrition 6 min di lettura

Uno studio di Stanford ha messo le fibre contro gli alimenti fermentati per dieci settimane. Il microbioma intestinale...

Longevity 7 min di lettura

Uno dei predittori semplici più potenti di un invecchiamento sano non si trova in un laboratorio — è...

Longevity 6 min di lettura

Nel 2026 l'industria dei wearable vuole medicalizzare il polso — glicemia senza ago, allerte cardiache, età biologica. Cosa...

Training 7 min di lettura

La ricerca trova di continuo la stessa cosa: concentrare il movimento della settimana in uno o due giorni...

Training 7 min di lettura

Un nuovo studio su Maturitas ha seguito persone sui settant’anni per sei mesi di allenamento. Ogni intensità ha...

Sleep 6 min di lettura

Gli scienziati hanno appena mappato il circuito cerebrale che rilascia l'ormone della crescita durante il sonno profondo. Ecco...

Longevity 7 min di lettura

Le tue arterie hanno un'età tutta loro — e una nuova ricerca del 2026 mostra che il polso...

Training 7 min di lettura

Una nuova analisi di Harvard durata 30 anni ha stabilito quanto l'allenamento della forza si leghi a una...

Sleep 6 min di lettura

Un ampio studio con dispositivi indossabili ha rilevato che la regolarità del sonno predice la mortalità meglio della...

Training 5 min di lettura

Una nuova ricerca sulla VILPA (attività fisica vigorosa intermittente) rileva che brevi scatti quotidiani di movimento intenso come...

Longevity 5 min di lettura

Un protocollo di longevità non è uno scaffale di integratori: è una gerarchia di abitudini ordinate per leva...

Longevity 6 min di lettura

Puoi misurare centinaia di cose; solo una manciata predice quanto bene invecchierai. Le basi ad alto segnale da...

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