Cosa costruisce davvero l'osso — e perché la maggior parte dell'esercizio non lo fa
L'osso è il solo tessuto che alleniamo che nessun dispositivo legge — e l'esercizio che aiuta tutto il...
Guide su longevità e integratori
Guide valutate in base alle evidenze su integratori, biomarcatori e protocolli quotidiani. Scritte come valutiamo i nostri prodotti: con onestà.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
L'invenzione del normale: da dove arriva il 37 °C
Nel 1868 un medico di Lipsia trasformò circa un milione di letture ascellari in 37,0 °C. Pubblicò anche...
Qualità dell'aria in camera e sonno: la variabile gratuita che nessuno misura
Misuriamo chi dorme in modo squisitamente dettagliato e ignoriamo la stanza chiusa in cui passa otto ore. Cosa...
Caffè e longevità: un permesso, non una prescrizione
Mezzo milione di persone, otto tazze al giorno e ogni genotipo che qualcuno abbia pensato di testare —...
Il muscolo si adatta in fretta. Il tendine no.
La datazione al radiocarbonio dice che il nucleo del tuo tendine d'Achille è stato costruito prima dei diciotto...
Gli esseri umani potrebbero vivere 194 anni. Il numero che conta è 100.
Un nuovo modello pubblicato su npj Aging colloca a 146–194 anni il tetto che le mutazioni somatiche impongono...
Un numero per un'intera notte: cosa ha trovato un'IA in 10.000 esami del sonno
Un nuovo modello pubblicato su Nature Communications ha letto i segnali grezzi di oltre 10.000 registrazioni notturne e...
Un allenamento a settimana: cosa ha davvero prescritto il nuovo studio
Uno studio randomizzato ha rilevato che 75 minuti di allenamento a intervalli funzionavano più o meno allo stesso...
L'ora migliore del giorno per allenarsi — e perché gli studi non sono d'accordo
In sei settimane, questa primavera, tre grandi studi hanno indicato ciascuno un'ora diversa come la migliore per allenarsi....
SuperAgers: perché una memoria eccezionale a 80 anni non è nei geni
Uno studio del luglio 2026 ha cercato la firma genetica dei SuperAgers — ottantenni con una memoria pari...
Le ragioni per mangiare meno proteine — e dove smettono di valere
Una revisione del luglio 2026 su oltre 350 studi porta l'argomento più solido finora a favore della restrizione...
