아니요, 일주일에 10시간씩 운동할 필요는 없습니다
한 새로운 분석이 심장이 혜택을 보려면 주당 560분이 필요하다는 식으로 보도되었습니다. 그러나 그 숫자야말로 이 논문에서 가장 믿기...
롱제비티 & 영양제 가이드
서플리먼트, 바이오마커, 데일리 프로토콜에 대한 근거 점수 기반 가이드. 저희가 제품을 평가하는 방식 그대로, 정직하게 작성되었습니다.
표시 중 29 가이드 태그됨 “Longevity”.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
인간은 194세까지 살 수 있다. 정작 중요한 숫자는 100이다.
npj Aging에 실린 새 모델은 체세포 돌연변이가 인간의 삶에 부과하는 상한을 146~194년으로 추정했다. 제대로 읽으면 그것은 예측이 아니라...
슈퍼에이저: 80대의 비범한 기억력이 유전자에 있지 않은 이유
2026년 7월 연구는 슈퍼에이저 — 서른 살 젊은 성인과 맞먹는 기억력을 가진 80대 — 뒤에 있는 유전적 특징을...
단백질을 덜 먹자는 주장, 그리고 그 주장이 멈추는 지점
2026년 7월에 나온 350편 이상의 리뷰는 단백질 제한을 지지하는 지금까지 가장 강한 논거를 제시합니다. 반면 2026년 고령자 코호트는...
생물학적 나이, 솔직하게: 2026년 연구가 밝힌 것
2026년 3월, 열네 개의 합의된 노화 바이오마커가 같은 코호트에서 정면으로 비교되었습니다. 승자는 '속도' 시계였고, 가장 좋은 최소 모델에...
더 오래 사는 것과 잘 사는 것 사이의 10년
새로운 세계질병부담(GBD) 분석은 우리가 사는 기간과 건강하게 사는 기간의 차이를 10.7년으로 제시했다. 그리고 세계에서 그 격차가 가장 큰...
오메가-3 지수: 당신의 혈액에 숨어 있는 장수의 숫자
대부분의 사람이 한 번도 측정해 본 적 없는 혈액 속 숫자——적혈구 막에서 EPA와 DHA가 차지하는 비율——은 데이터 속에서...
10초 균형 테스트: 한 발로 서기가 노화에 대해 알려주는 것
신체적 노화의 가장 분명한 초기 신호는 검사실이 아니라, 한 발로 얼마나 오래 서 있을 수 있는가에 있습니다. 10초...
어떤 웨어러블도 측정하지 못하는 장수의 요소
심박수도 수면도 HRV도 기록하면서, 이토록 강한 연관을 지닌 장수의 요소는 놓친다. 사회적 연결에 대해 연구가 실제로 말하는 것,...
노화는 그저 쇠퇴라고 생각하는가? 새 연구는 다시 보라고 말한다
노화가 쇠퇴만은 아니라고 헤드라인은 말한다. 예일의 새 분석은 노년층의 거의 절반이 노년에 나아졌음을, 그리고 노화를 어떻게 바라보느냐가 누가...
심박 회복: 멈춘 뒤에야 나타나는 숫자
멈췄을 때에만 나타나는 숫자. 심박 회복이 무엇인지, 대규모 연구가 실제로 찾은 것, 그리고 자신의 값을 어떻게 읽을지 —...
