Proteintiming: vinduet som ikke finnes, og måltidet som kanskje gjør det
Det anabole vinduet var aldri tretti minutter bredt. Da studier holdt det daglige proteinet fast og flyttet klokka,...
Guider om levetid og kosttilskudd
Evidensvurderte guider til tilskudd, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet slik vi vurderer produktene våre: ærlig.
Viser 20 guider merket “Nutrition”.
Fiber-maxxing mot protein-maxxing: hva beviset målte
Protein og fiber tok over matvarehylla sammen i 2026. Bare ett av de to gapene er nesten allment...
Stoffskiftet ditt bremser ikke ned ved 40
Den største målingen av menneskelig energiforbruk som noen gang er satt sammen — 6.421 personer i 29 land...
C-vitamin og forkjølelse: skileiren som overbeviste en nobelprisvinner
Overskriftene sa det igjen denne uken: C-vitamin hindrer deg ikke i å bli forkjølet. Det rare er at...
Hvor fort du spiser er en porsjonsstørrelse
En crossover-studie fra 2026 holdt to ultraprosesserte kosthold identiske og endret bare teksturen deres. På det langsommere spiste...
D-vitamin og magefett: overskriften snudde pilen feil
En ny analyse av 5 520 eldre voksne i England koblet lavt D-vitamin og et stort livmål til...
Nei, tarmbakteriene dine spiser deg ikke — men fiberen bestemmer hva de lager
En viral overskrift i forrige uke hevdet at tarmmikrobene begynner å spise deg når fiberen blir knapp. Musestudien...
Mannen i kobberkassen: hvem fant opp kalorien
I 1896 låste en kjemiprofessor en mann inne i et kobberkledd kammer i kjelleren under et universitet i...
Hvem ekstra protein faktisk hjelper
En studie fra 2026 la 20 g protein om dagen til tolv uker med veiledet styrketrening og målte...
Kaffe og levetid: en tillatelse, ikke en resept
En halv million mennesker, åtte kopper om dagen og hver eneste genotype noen fant på å teste —...
Argumentet for å spise mindre protein — og hvor det slutter å gjelde
En oversiktsartikkel fra juli 2026 med over 350 studier gir det sterkeste argumentet så langt for å begrense...
Den samme middagen klokken 22 er en annen middag
Ernæringskulturen krangler om tallerkenen og overser klokken bak den. Randomiserte overkrysningsstudier har nå gitt folk identiske måltider til...
