Vasten of bewegen? Een studie van 12 weken laat zien dat elk iets anders verandert
Een nieuwe gerandomiseerde studie vergeleek een eetvenster van acht uur, twee keer per week trainen en beide. Het...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Weergegeven 29 gidsen getagd met “Nutrition”.
Zelfde calorieën, andere reactie: wat de nieuwe studie naar ultrabewerkt voedsel vond
Een trial van Virginia Tech maakte twee maaltijden gelijk op elke belangrijke voedingsstof. Toch verschilden insuline, brandstofgebruik en...
Wie bepaalde hoeveel eiwit je nodig hebt?
In 1902 stopte een hoogleraar van Yale met ontbijten om te bewijzen dat de wereldwijde eiwitnorm niet klopte....
Het MIND-dieet en hersenveroudering: wat ‘2,5 jaar’ echt mat
Een studie van 12 jaar koppelde het MIND-dieet aan 2,5 jaar tragere hersenveroudering. Het getal is een omrekening...
Lightdranken of water: wat een studie van twee jaar echt beslechtte
Een gerandomiseerde studie van twee jaar vond dat lightdranken en water het binnen een afvalprogramma ongeveer even goed...
Gezondheidsclaims op etiketten: ware zinnen, ontbrekende alinea’s
Een nieuwe studie van bijna 150.000 Amerikaanse voedingsintroducties laat zien dat ongeveer de helft een gezondheidsgerelateerde claim draagt,...
Kan een darmbacterie je sterker maken?
Een darmmicrobe genaamd Roseburia inulinivorans ging bij ouderen samen met een 29% sterkere greep en maakte muizen ongeveer...
Een dieet verschoof hun «biologische leeftijd» in vier weken. Dat is geen omkering.
Een gerandomiseerd onderzoek voedde 104 oudere volwassenen vier weken lang en een samengestelde klinische leeftijdsscore daalde ongeveer drieënhalf...
Eerst de groente: de truc werkt, maar niet zoals hij verkocht wordt
Groente en eiwit vóór de koolhydraten eten verandert echt de vorm van de uren na een maaltijd. Het...
Eiwittiming: het venster dat er niet is, en de maaltijd die dat misschien wel is
Het anabole venster was nooit dertig minuten breed. Toen onderzoeken de dagelijkse eiwitinname vasthielden en de klok verschoven,...
Fiber-maxxing versus protein-maxxing: wat het bewijs mat
Eiwit en vezels namen in 2026 samen het schap over. Slechts een van beide tekorten is bijna algemeen...
Je stofwisseling wordt niet langzamer op je veertigste
De grootste meting van menselijk energieverbruik die ooit is samengebracht — 6.421 mensen in 29 landen — vond...
