Ultrabewerkte voeding, zonder de paniek
Opgesloten in een metabole afdeling, met suiker, vet en vezels gelijkgetrokken, aten mensen ongeveer 500 calorieën per dag...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Weergegeven 8 gidsen getagd met “Nutrition”.
Eet de regenboog: flavonoïdenvariatie en hoe je ouder wordt
“Eet de regenboog” heeft eindelijk een getal. Twee van de grootste voedingsstudies die we hebben, koppelen de variatie...
Gefermenteerd voedsel en het microbioom: wat een Stanford-onderzoek vond
Een Stanford-onderzoek zette vezels tien weken lang tegenover gefermenteerd voedsel. Het darmmicrobioom van de gefermenteerde groep werd diverser...
Hydratatie en elektrolyten: hoeveel water heb je echt nodig?
De regel van acht glazen is een mythe. Voor gezonde mensen is dorst een betrouwbare gids en de...
Intermittent fasting: wat het bewijs echt laat zien
Intermittent fasting werkt vooral doordat het makkelijker wordt om minder te eten — geen metabole goocheltruc. Wat de...
Vezels en het darmmicrobioom: voed het ecosysteem
Vezels zijn de voedingsstof die de meeste mensen missen — en het voedsel voor de biljoenen microben in...
Glucosepieken en stabiele energie: wat echt helpt
De dagelijkse energie-achtbaan is vaak je bloedglucose. Wat een piek is, de simpele gewoontes die hem afvlakken, de...
Hoeveel eiwit voor een lang leven? De ADH is een ondergrens
De meeste mensen eten te weinig eiwit, en de referentie-inname is een ondergrens, geen doel. Hoeveel actieve en...
