Eiwittiming: het venster dat er niet is, en de maaltijd die dat misschien wel is
Het anabole venster was nooit dertig minuten breed. Toen onderzoeken de dagelijkse eiwitinname vasthielden en de klok verschoven,...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Weergegeven 20 gidsen getagd met “Nutrition”.
Fiber-maxxing versus protein-maxxing: wat het bewijs mat
Eiwit en vezels namen in 2026 samen het schap over. Slechts een van beide tekorten is bijna algemeen...
Je stofwisseling wordt niet langzamer op je veertigste
De grootste meting van menselijk energieverbruik die ooit is samengebracht — 6.421 mensen in 29 landen — vond...
Vitamine C en verkoudheid: het skikamp dat een Nobelprijswinnaar overtuigde
De koppen zeiden het deze week weer: vitamine C voorkomt niet dat je verkouden wordt. Het gekke is...
Hoe snel je eet is een portiegrootte
Een cross-overstudie uit 2026 hield twee ultraverwerkte diëten identiek en veranderde alleen hun textuur. Bij het langzamere dieet...
Vitamine D en buikvet: de kop zette de pijl de verkeerde kant op
Een nieuwe analyse van 5.520 oudere Engelse volwassenen verbond een lage vitamine D en een grote taille aan...
Nee, je darmbacteriën eten je niet op — maar vezels bepalen wat ze maken
Een virale kop beweerde vorige week dat je darmmicroben je gaan opeten als je te weinig vezels binnenkrijgt....
De man in de koperen kist: wie de calorie uitvond
In 1896 sloot een scheikundeprofessor een man op in een met koper beklede kamer in de kelder van...
Wie extra eiwit echt helpt
Een studie uit 2026 voegde 20 g eiwit per dag toe aan twaalf weken begeleide krachttraining en meette...
Koffie en levensduur: een toestemming, geen recept
Een half miljoen mensen, acht kopjes per dag en elk genotype dat iemand wilde testen — en koffie...
Het pleidooi om minder eiwit te eten — en waar het ophoudt te gelden
Een review uit juli 2026 met meer dan 350 studies levert het sterkste pleidooi tot nu toe voor...
Hetzelfde avondeten om 22:00 uur is een ander avondeten
De voedingscultuur discussieert over het bord en negeert de klok erachter. Gerandomiseerde cross-overstudies hebben mensen inmiddels identieke maaltijden...
