Hydratatie en elektrolyten: hoeveel water heb je echt nodig?
De regel van acht glazen is een mythe. Voor gezonde mensen is dorst een betrouwbare gids en de...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Weergegeven 5 gidsen getagd met “Nutrition”.
Intermittent fasting: wat het bewijs echt laat zien
Intermittent fasting werkt vooral doordat het makkelijker wordt om minder te eten — geen metabole goocheltruc. Wat de...
Vezels en het darmmicrobioom: voed het ecosysteem
Vezels zijn de voedingsstof die de meeste mensen missen — en het voedsel voor de biljoenen microben in...
Glucosepieken en stabiele energie: wat echt helpt
De dagelijkse energie-achtbaan is vaak je bloedglucose. Wat een piek is, de simpele gewoontes die hem afvlakken, de...
Hoeveel eiwit voor een lang leven? De ADH is een ondergrens
De meeste mensen eten te weinig eiwit, en de referentie-inname is een ondergrens, geen doel. Hoeveel actieve en...